hur man kan förebygga nacksmärta vid körning

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-03-04
En av de vanliga sjukdomar folk klagar efter en lång drive är en hals som har blivit stel och smärtsam. Denna hals obehag orsakas oftast av spända muskler, resultatet av innehav halsen i ett läge under en längre tid. Lyckligtvis finns det några förebyggande åtgärder du kan vidta för att undvika att oönskade nacksmärtor som kommer med att spendera tid bakom ratten

Du behöver:.
Nackkudde eller nackstöd
. Farthållare knappen.
Solglasögon.
Eyewear.


1.
bibehålla en god hållning när du kör. Det innebär att placera händerna framför dig vid 03:00 och 9 positioner klockan, sitta rakt och vila armbågarna på armstöden. Kontrollera också att din plats är justerad på ett sätt som gör att du kan undvik att sjunka eller att sträcka på halsen för att se över instrumentbrädan.
2.
Använd en nackkudde eller justera huvudstöd för att säkerställa ditt huvud och hals är fullt stöd. Du vill den centrala delen av ditt huvud att vila mot kudden /nackstöd.
3 .
Stanna bilen varje gång i en stund att ge din nacke vila . Även dra till sidan av vägen i 10 till 15 minuter kan göra en märkbar skillnad i nackvärk .
4 .
Utnyttja din kryssning kontrollknappen . Denna lilla knappen ger mer än fötterna en paus från att trycka på gaspedalen . När du använder farthållare , du kan vila båda fötterna på golvet som tar extra tryck av din rygg och nacke .
5 .
Använd solglasögon och ditt ordinerade glasögon . Det kan verka orelaterade , men anstränga ögonen betyder oftast framåtlutad som sätter stam på både nacke och rygg . Också se till att framrutan är lätt att se ut .


Previous:nothing Next:den bästa underarm övningar för kvinnor slapp vapen





Relaterade artiklar


  • hur man förebygger hiv-infektion ( män )
  • fysiska utveckling vuxna
  • Fakta om isopropyl tvättsprit
  • hur man utarbetar en baby när det verkar omöjligt
  • positiva effekterna av koffein på kroppen
  • göra honor ägglossning när de är gravida
  • hur man får fast abs
  • hur man kan hjälpa barn med motoriska
  • hur man får sängen öm behandling
  • hur man använder Essure preventivmedel




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com