Så för att lindra spänningen i fem minuter

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-04-25
Spänningar byggs upp under dagen och det kan orsaka huvudvärk, diffus värk i våra kroppar och övergripande obekväma känslor . När du har spänning , är det viktigt att lindra den när du kan för att undvika slitna muskler och ett antal andra problem . Det är även möjligt att lindra spänningen i bara fem minuter

Du behöver : .
noggrann skala
En attityd som gör det möjligt positiv förändring.


1 .
i en cirkulär rörelse , massage mitt i pannan direkt ovanför näsan . Detta kommer att bidra till att förbättra koncentration och lindra spänningar i huvudet , vilket kan minska mängden av huvudvärk , särskilt när det gäller sinus huvudvärk .
2.
På ett liknande initiativ, ställa båda händerna tinningarna och lägga tryck. Du kan sätta fast tryck här. Detta kommer att lindra spänningar och förbättrar vakenhet. Detta är också bra när du redan har en huvudvärk som du försöker lindra. Gör rörelsen lite bredare än på din panna.
3.
Gnid nacken i fast upp och ner rörelser, lägga lite press, men se till att det är bekvämt . Du vill inte lägga för mycket tryck på halsen som det är lätt att dra muskler och skada nacken.
4.
i centrum och där din nacke och huvud kontakt, använd mild, cirkulära rörelser med lätt tryck. Här vill hålla trycket ner eftersom det är ett ytterst känsligt område och du inte vill att orsaka skada.


Previous:nothing Next:hur man kan förbättra hälsan på ett pressat schema





Relaterade artiklar


  • effekterna av datortomografi på barn
  • hur man framkallar djup sömn
  • ureteric reflux hos barn
  • hal elm för spädbarn
  • sinus ballong stent hos barn
  • Varför huden skrynkla när det är vått ?
  • metall och plast förvaring
  • hur man förebygger hiv -infektion
  • hur man använder belysning för att desinficera
  • bröst åtstramning övningar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com