hur du tillbaka din väg till bättre hälsa

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-04-28
Varje dag, efter att du får bort det (suck) skala, steg av, andas djupt in tarmen, och tillbaka in i väggen. Detta är inte ett skrivfel. Kom ihåg vad din mamma berättade om hållning? Doug Setter, i Platta magen (amazon. com) säger att detta är det första steget. Håll den hållning för dagen och göra den till en av de förändringar som jag rekommenderar i Metod viktkontroll, ett sunt förnuft till viktminskning. Det förändrar hela din perspektiv. Du tror bättre, du jobbar bättre, och det förbättrar ditt utseende. Vi vet allt detta , men glömmer . Medan din på det , korrigera din andning samt genom att andas som en baby gör , djupt in i tarmen . Dessa kan verka som mindre förändringar , men de påverkar hela ditt väsen positivt

Du behöver : .
noggrann skala
En attityd som gör det möjligt positiv förändring.


1 .
Tillbaka in i väggen varje morgon . Håll denna position och ta den för dagen .
2 .
Gör det till en del av din dagliga rutin och en permanent förändring .
3 .
Lägg andas bättre att samma rutin . Vi förlorar vår korrekt hållning , om vi någonsin det , på grund av dunkande den datorn , som arbetar under svåra kvartal , och studera långa timmar .

tips och varningar


  • Fight slouching på den datorn eller på skrivbordet.
  • Stig upp och flytta runt .
  • Sitt rakt i en rak stol . Ergonomiskt är bra .
  • Var medveten om din hållning och kroppshållning och justera med jämna mellanrum.
  • Vi är så ofta offer för våra jobb och miljö . Det är upp till oss att slå tillbaka . Det jobbet tjänar vårt levebröd men ruiner vår hälsa .
  • tid för motion naturligt , varje dag, som en del av din rutin .
  • När du kan , gå eller jogga till affären , lunch , eller vad i stället för att köra .
  • här är bara första steget , men det är ett mycket viktigt steg .


  • Previous:nothing Next:hur man har mer energi naturligt under dagen





    Relaterade artiklar


  • postmenopausala ledsmärta
  • smärtlindring alternativ för att leverera en bebis
  • mat & medicin interaktioner
  • blåsljud och mitralisklaffstenos problemet hos barn
  • hur man ger en stimulerande ansiktsmassage
  • hur man hittar en navelsträng bank navelsträngsblod
  • tillförlitlighet preventivmetoder
  • Vilken typ av beteende blinkar ?
  • hur man lär sig de 12 kranialnerver
  • dietdrycker & graviditet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com