Tension är en problem som många människor har , vare sig på grund av stress , sitter i fel läge eller bara leva vardagen , kan det vara irriterande och ibland kan det vara den yttersta orsaken till många hälsoproblem. Vi vet alla att stress sägs orsaka problem , men spänningen kan också orsaka hälsoproblem och det är lättare att hantera än andra problem

Du behöver : .
noggrann skala
En attityd som gör det möjligt positiv förändring.

1 .
Betrakta det problem ni har . Vissa problem , som spänningshuvudvärk , är lätt att upptäcka att orsakas av spänning. Andra problem är mindre märkbar eller kan ha andra orsaker med spänning som en biprodukt i stället , som stress . Att berätta om det är spänning , måste du utesluta andra orsaker som stress först .
2 .
känna musklerna i de områden som orsakar smärta . När du känner smärta , kommer ibland musklerna vara spända , men ibland hittar du att musklerna inte är , i vilket fall problemet är mest sannolikt relaterade till andra frågor , såsom nervskada , och inte muskler .

3 .
Se till att du inte har skadat dig själv. Spänningar kan orsakas av skador , så se till att du inte skadar dig själv och att du inte får spänning till följd av skador. För spänningen att orsaka hälsoproblem , måste det bara spänning och inte spänning med skador eller andra problem .
4 .
få massage. En massage löser upp spänningar och kan hjälpa din hälsa förbättras som följd. Om du får en massage och spänningen är borta men problemet kvarstår , är det möjligt att spänningen inte är orsaken och du behöver leta djupare för att hitta orsaken till problemet .

Previous：nothing Next：hur man ger en massage utan att riskera skador

Relaterade artiklar

hur man äter ner i vikt

ekonomisk hjälp för personer med spondylit

hur man kan känna energisk

typisk kostnad för beställning kontakter

hur man gör hostmedicin med vitlök

hur du tar bort celluliter naturligt och utan ansträngning

antiemetika och barn

tecken och symtom på graviditet inom de första dagarna

hur man tar hand om en äldre anhörig

handtvätt för barn i