hur man förebygger halsbränna i 3 enkla steg
Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-04-21
Halsbränna kan förebyggas genom att begränsa vissa livsmedel som utlöser symtomen . Varje person upplever halsbränna olika beroende på vad de äter . Vissa livsmedel kan leda till halsbränna oftare och i större utsträckning än andra . Citrusfrukter eller juice som apelsiner verkar vara den värsta fiende i detta fall . I gruppen av grönsaker , tomater göra susen . Båda har ett högt sura innehåll , vilket ökar nivåerna av syra i magen . Koffein , choklad och pepparmint kan också utlösa halsbränna , därför rekommenderas att begränsa deras dagliga användningen .
1
1-. Hantera dina portionsstorlekar
Istället för att äta 2 stora måltider överväga att äta 4-5 måltider per dag. Små portioner kan du fördela kalorierna lika under hela dagen .
2 .
1- Ta tid på dig när du äter .
Genom att äta maten långsammare och tugga ordentligt gör att din mage att smälta maten ordentligt och hjärnan för att berätta när du ska sluta äta . Aldrig utöva sin rätt när du äter . Det rekommenderas att vänta 2-3 timmar innan du gör det . Du måste också vänta ett par timmar innan du går till sängs .
3 .
3-Don't drink och röker .
dricka och röka har länkat till flera sjukdomar . Nu nikotin och alkohol är det visat att utlösa halsbränna avsevärt .
tips och varningar
Kolla www. healthynutritioninformation. com för fler tips
Previous:nothing Next:hur man minskar svullnad och rodnad av finnar
Relaterade artiklar
instruktioner för befrielse band
vänster frontoparietal funktioner i hjärnan
hur man ordnar för patientsäkerhet i hemmet
puberteten hos kvinnor
om särskilda behov sjukförsäkring planer
Hur blekna jag plåster?
hur fortsätta efter herpes
hur man ansöker Solaraze gel
Vilka är de långsiktiga effekterna av en plexus brachialis förlossningsskada?
Tips om pubertet