hur man förlorar vikt rätt och enkelt sätt

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-04-27
Är du nöjd med din form ? Har du någonsin vill gå ner i vikt men visste inte hur ? Bara läsa de här stegen och du kommer få reda på hur man har en siffra smickrande kropp
1 .
Skär ner på skräp-mat . Detta innebär inte sluta äta den permanent , men bara begränsa sig . När allt är mellanmål mat tänkt att vara en behandling , inte en vanlig måltid .
2 .
För din snacks , försöka hålla mig till grönsaker och frukt . Du kan ha lite skräpmat men inte mycket . Och försöka få all mat grupper på en dag .
3 .
Drick mycket vatten ! Detta har visat sig hjälpa människor att gå ner i vikt .
4 .
Följ med på en mycket enkel sport , som jogging eller vandring . Den pounds kommer att smälta bort . Det är rekommenderat att få ca 30 minuters motion om dagen.
5 .
inte känner utanförskap. Få hela familjen att gå in med få friska systemet . Då kan alla stödja varandra .
6 .
Om du har att äta på en snabbmatskedja , försök till något lite mer hälsosam , till exempel en kyckling wrap och mjölk i stället av en hamburgare och pop .
7 .
Få gott om sömn på natten .
8 .
Följ med på en viktminskning stödgrupp , som Viktväktarna , om du Har ingen att anförtro sig om dina vikt annars . Stödgrupper hjälper alltid , att veta att det finns någon annan går igenom samma sak som du , och det finns alltid någon att prata med .
9 .
Även din hund vet att vardagliga aktiviteter är viktigt ! Gör enkla hushållssysslor som att promenera hunden , trädgårdsarbete , eller ens dammsuga .
10 .
Om du är ung och i grundskolan be din fysiska kondition lärare om han /hon kunde planera arbeta ute dagar varje vecka .


Previous:nothing Next:hur gå ner i vikt utan att dina föräldrar veta





Relaterade artiklar


  • steg för lärande HLR
  • hur man skapar en sätesbjudning att vända
  • hur man ska vara skallig med självkänsla
  • hur man hanterar genitala storlek frågor
  • hur du ökar minne makt
  • hur man vårdar någon med stöd i hemmet
  • Hur man naturligtvis stoppa håravfall
  • loratadin & graviditet
  • hur fortsätta efter herpes
  • klimakteriet och fibroid-krympande medicin




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com