hur man kan förbättra cirkulationen utan mediciner

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-04-24
God hälsa kräver bra cirkulation . Många av oss har lidit av dålig blodcirkulation, finna händer och fötter kalla även när det inte nödvändigtvis är kallt där vi är . För de flesta av oss är detta mindre problem en som bara varar är kort tid och kan enkelt tas om hand, men ibland läkare kommer att ge mediciner för att förbättra blodflödet. Detta kan vara ett problem eftersom mediciner har biverkningar, men det finns sätt att förbättra cirkulationen utan att ta till medicin

Du behöver : .
En korrekt skala .
En attityd som gör det möjligt positiv förändring.


1.
Få din kropp rör sig! När du tränar, förbättrar din cirkulation eftersom hjärtat arbetar lite hårdare för att pumpa blodet genom kroppen. Konditionsträning är inte bara bra för att hjälpa till att gå ner i vikt och stärka hjärtat, men det är bra för att förbättra cirkulationen, speciellt när det görs över en längre tidsperiod.
2.
Få massage en gång i veckan eller så. Massage släppa spänningar, som ibland kan hindra cirkulationen. När musklerna är spända, kan cirkulationen vara långsammare, så en massage som frigör spänningar kommer ofta bidra till att förbättra cirkulationen.
3.
Undvik saker som orsakar blodproppar. Blodpropp är inte bara potentiellt farliga, men de kan göra det svårare för blodet att gå genom kroppen. Saker som rökning, som orsakar blodproppar, bör undvikas, särskilt för kvinnor som tar p-piller eller de på andra läkemedel som har en bieffekt av blodproppar.
4.
Drick mycket vatten. Bo hydrerad kan hjälpa din omsättning . Blod består mestadels av vatten, så är det viktigt att du är hydratiserade att undvika en del problem .


Previous:nothing Next:hur man avgör om spänningen orsakar hälsoproblem





Relaterade artiklar


  • hur du kan hjälpa din tonåring med graviditet
  • rotavirus och graviditet
  • Hur sluta röka utan fläckar
  • näringsrik kost för barn
  • tecken och symtom på en fastklämd tillbaka nerv
  • hur man kan minska öronvax
  • hur man helt föryngra din kropp
  • hur man gör tidig väckning gånger lättare
  • hur att vara frisk och stark med morfar kost
  • hur man lär sig att undvika felmedicinering




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com