vad är anaerob & kondition?

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-04-02
Ett bra träningsprogram består av både anaerob och aerob övningar. Skillnaden mellan de två kan sammanfattas i ett ord --- syre

aerob träning

Aerob träning kräver och tillåter användning av syre medan du gör övningen. Exempel på aeroba övningar körs på löpband, ridning stationära cyklar och använda elliptiska maskiner.

Anaerob Motion

anaerob träning tvingar kroppen att göra energi utan syre. Exempel på anaerob träning är styrketräning, tävlar 40 meter, gör en snabb paus i basket eller spelar tennis. Dessa aktiviteter kräver stora mängder energi som kroppen inte kan upprätthålla under långa perioder.

Du behöver både

För att få en balanserad fitness program, du behöver både aerob och anaerob övningar. Motion , både aerob och anaerob , hjälper människor att sova bättre , hantera stress bättre och ålder bättre .

Fördelar med aerob träning

Aerobic motion är bra för viktminskning , bygga uthållighet och hjärt-och hälsa .

Fördelar av Anaerob Motion

anaerob träning bygger muskler , bränner kalorier och ökar din hälsa och kondition .

Previous:nothing Next:tips för att kontrollera luftföroreningar





Relaterade artiklar


  • hur man bär en blöja för fekal inkontinens
  • Var kom namnet hamstring ifrån?
  • blåsljud och mitralisklaffstenos problemet hos barn
  • Hur berätta om du är sjuk från mögel i ditt hus
  • hur man kan utveckla utbildningen hemsjukvård
  • hur man använder hCG kost för levern hälsa
  • äldreomsorg alternativ i Enfield , Connecticut
  • hur man ansöker om cobra sjukförsäkring
  • graviditet och neuropati
  • tecken och symtom på ägglossning och graviditet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com