vad är anaerob & kondition?
Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-04-02
Ett bra träningsprogram består av både anaerob och aerob övningar. Skillnaden mellan de två kan sammanfattas i ett ord --- syre
aerob träning
Aerob träning kräver och tillåter användning av syre medan du gör övningen. Exempel på aeroba övningar körs på löpband, ridning stationära cyklar och använda elliptiska maskiner.
Anaerob Motion
anaerob träning tvingar kroppen att göra energi utan syre. Exempel på anaerob träning är styrketräning, tävlar 40 meter, gör en snabb paus i basket eller spelar tennis. Dessa aktiviteter kräver stora mängder energi som kroppen inte kan upprätthålla under långa perioder.
Du behöver både
För att få en balanserad fitness program, du behöver både aerob och anaerob övningar. Motion , både aerob och anaerob , hjälper människor att sova bättre , hantera stress bättre och ålder bättre .
Fördelar med aerob träning
Aerobic motion är bra för viktminskning , bygga uthållighet och hjärt-och hälsa .
Fördelar av Anaerob Motion
anaerob träning bygger muskler , bränner kalorier och ökar din hälsa och kondition .
Previous:nothing Next:tips för att kontrollera luftföroreningar
Relaterade artiklar
hur man bär en blöja för fekal inkontinens
Var kom namnet hamstring ifrån?
blåsljud och mitralisklaffstenos problemet hos barn
Hur berätta om du är sjuk från mögel i ditt hus
hur man kan utveckla utbildningen hemsjukvård
hur man använder hCG kost för levern hälsa
äldreomsorg alternativ i Enfield , Connecticut
hur man ansöker om cobra sjukförsäkring
graviditet och neuropati
tecken och symtom på ägglossning och graviditet