Hur kan jag spela in mina hjärtslag ?

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-05-02
Hjärtslagen effektivt kan registreras genom att mäta din puls-hur många gånger ditt hjärta slår varje minut. Den information som samlats ihop från en puls kan vara upplysande. Det kan avslöja en puls som är för hög, vilket skulle kunna tyda på andra hälsoproblem som måste åtgärdas. Korrekt mäter din puls kan göras hemma utan någon särskild medicinsk utrustning

Du behöver:.
Urverk med second hand


1
. . Sitt ner och förbli avslappnad i fem minuter. Att vara upphetsad eller flytta på något sätt kan öka din puls. Avkopplande hjälper dig att mäta din vilande hjärtrytm.
2.
Hitta en av flera puls punkter på kroppen. De två vanligaste för att mäta puls är på sidan av halsen (halspulsådern) och undersidan av handleden (radial artärer).
3.
Ordentligt placera ditt index finger, långfingret och ringfingret på pulsen punkt och vänta tills du kan känna dina hjärtslag. Du kan behöva flytta fingrarna runt pulsen området för att hitta pulsen.
4 .
Använd en klocka eller klocka med sekundvisare och räkna hur många pulsslag du känner inom 10 sekunder .
5 .
Multiplicera antalet slag med sex att mäta puls eller hjärtslag ränta under en minut . Till exempel , om du kände 11 hjärtslag under den tidsbestämda 10 sekunder , multiplicera med sex för att få 66 slag per minut. Detta är din vilopuls .

tips och varningar


  • metod som beskrivs ovan kan användas när som helst , även när du motionerar .


  • Previous:nothing Next:hur man levererar en baby i en nödsituation





    Relaterade artiklar


  • hur man lär sig om äldreomsorgen
  • vad är östrogen hypersekretion ?
  • hur man ansöker om Medicaid för gravida mödrar i al
  • hur man väger brösten
  • känslomässiga effekterna av influensa på föräldrar
  • plasma-och serumnivåer av B12
  • hur man gör gallsten kost
  • hur du kan donera plasma i Arizona
  • makens övergrepp på grund av alkohol
  • ungdomsbrottslighet alkoholism




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com