hur lätt mensvärk naturligt hemma

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-05-08
Mensvärk är en månatlig prövning för många kvinnor . För vissa , mensvärk är lindriga . För andra menstruella kramper är mycket svåra och smärtsamma . Du kan använda flera huskurer för att behandla mensvärk naturligtvis
1 .
få mer motion för att lindra mensvärk . Det sista du vill göra när du känner dig obekväm är motion , men ett lätt träningspass kan hjälpa dig att må bättre .
2 .
Tillsätt mer zink och kalcium till din diet . Du kan ta ett komplement eller äta mat som kött , bönor , fullkorn och mejeriprodukter . Zink och kalcium bidrar till att minska uppblåsthet och kramper i samband med PMS .
3 .
Undvik mat som innehåller mycket fett, salt , socker eller innehåller koffein. Dessa livsmedel får dig att känna mer uppblåst , trånga och trött . Genom att skära ned på dessa livsmedel veckan innan mensen , kan du minska mensvärk . Under din tid , försök att äta flera smårätter att hjälpa till med matsmältningen .
4 .
Använd en värmedyna för att underlätta mensvärk . Om du inte har en elektrisk värmedyna kan du göra en . Häll riset i en tygpåse eller gammal strumpa . Knyt eller sy slutet stängd . Hetta upp denna väska i mikrovågsugnen i några minuter och placera den på magen eller ryggen . Om värmedynan är för varm, linda in den i en handduk . Du kan också prova blötläggning i ett kar med varmt vatten .


Previous:nothing Next:hur man förbereder för en läkare besök





Relaterade artiklar


  • Definitionen av sorg & sörjande
  • hemgjord sätt att hålla vatten ur öronen
  • livsmedel för att hjälpa perimenopause
  • hur man läka torr, kliande händer
  • hur du tar bort repor från glasögon
  • hur man håller ifrån sömnbrist
  • hur man fyller en strömvirvel terapi badkar
  • hur till noll ut en badrumsvåg
  • hur man handskas med vård i hemmet för äldre
  • botemedel för en jäst problem




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com