Ibland är det svårt att motivera dig själv att komma ur sängen på morgnarna . Du kan använda några enkla metoder för att vakna tidigt varje morgon alert och redo för dagen
1

Välj rätt väckarklockan . Radio väckarklockor är ett stort no -no . Oavsett vilken kanal du väljer , de verkar alltid spela den långsammaste , mest fredliga sånger rätt när du ska vara vakna . Få de mest irriterande alarm du kan hitta.
2 .
Flytta din väckarklocka tvärs över rummet , så långt bort från din sida av sängen som möjligt . Gör dig själv måste få upp till stängt av den . Om det fortfarande är alltför lätt , flytta larm till olika platser varje kväll , så du måste hitta den varje morgon .
3 .
Drick två fulla glas vatten innan du går till sängs . Låt naturen ge dig den extra lilla " push " ur sängen .
4 .
få allt klart kvällen innan . Järn dina kläder , hitta dina skor , och få din lunch gjorts. Försök inte att göra allt på morgonen , har du redan ett svårt nog att komma ur sängen .
5 .
Håll dig borta från koffein . Lita inte på den för att väcka dig på morgonen . Din kropp gradvis blir van vid det , och det slutar fungera som du önskar att det skulle .
6 .
Kontrollera att det finns lite ljus i sovrummet . När du vaknar , är dina ögon justeras för totalt mörker . Med bara lite ljus som finns kommer att hjälpa dig att navigera runt i rummet , och är mycket mer motiverande än att snubbla runt i blindo .
7 .
Besluta om en tidsplan och hålla fast vid det . Din kropp kommer att anpassa sig till en stabil rutin . Du måste dock vara realistisk , du kan inte förvänta vakna på 5:00 på morgonen , om du alltid hålla dig över midnatt
!

Previous：nothing Next：hur man hanterar kronisk blodbrist

Relaterade artiklar

huvud skakar infektion spädbarn öra

typisk kostnad för beställning kontakter

hur man kan hjälpa en kvävande baby barn

naturläkemedel för bröstet trängsel i spädbarn

Definitionen av kollagenfibrer

tecken och symtom på graviditet efter missfall

stark lukt i urinen när man är gravid

tecken och symtom på katt allergier hos barn

vad är orsakerna till bruna fläckar på naglarna ?

Tips om pubertet