hur man vaknar tidigt varje morgon

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-05-07
Ibland är det svårt att motivera dig själv att komma ur sängen på morgnarna . Du kan använda några enkla metoder för att vakna tidigt varje morgon alert och redo för dagen
1

Välj rätt väckarklockan . Radio väckarklockor är ett stort no -no . Oavsett vilken kanal du väljer , de verkar alltid spela den långsammaste , mest fredliga sånger rätt när du ska vara vakna . Få de mest irriterande alarm du kan hitta.
2 .
Flytta din väckarklocka tvärs över rummet , så långt bort från din sida av sängen som möjligt . Gör dig själv måste få upp till stängt av den . Om det fortfarande är alltför lätt , flytta larm till olika platser varje kväll , så du måste hitta den varje morgon .
3 .
Drick två fulla glas vatten innan du går till sängs . Låt naturen ge dig den extra lilla " push " ur sängen .
4 .
få allt klart kvällen innan . Järn dina kläder , hitta dina skor , och få din lunch gjorts. Försök inte att göra allt på morgonen , har du redan ett svårt nog att komma ur sängen .
5 .
Håll dig borta från koffein . Lita inte på den för att väcka dig på morgonen . Din kropp gradvis blir van vid det , och det slutar fungera som du önskar att det skulle .
6 .
Kontrollera att det finns lite ljus i sovrummet . När du vaknar , är dina ögon justeras för totalt mörker . Med bara lite ljus som finns kommer att hjälpa dig att navigera runt i rummet , och är mycket mer motiverande än att snubbla runt i blindo .
7 .
Besluta om en tidsplan och hålla fast vid det . Din kropp kommer att anpassa sig till en stabil rutin . Du måste dock vara realistisk , du kan inte förvänta vakna på 5:00 på morgonen , om du alltid hålla dig över midnatt
!

Previous:nothing Next:hur man hanterar kronisk blodbrist





Relaterade artiklar


  • huvud skakar infektion spädbarn öra
  • typisk kostnad för beställning kontakter
  • hur man kan hjälpa en kvävande baby barn
  • naturläkemedel för bröstet trängsel i spädbarn
  • Definitionen av kollagenfibrer
  • tecken och symtom på graviditet efter missfall
  • stark lukt i urinen när man är gravid
  • tecken och symtom på katt allergier hos barn
  • vad är orsakerna till bruna fläckar på naglarna ?
  • Tips om pubertet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com