hur man förebygger graviditetsillamående

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-06-15
Graviditet är en spännande men ändå skrämmande tid. Varje vecka märkbara förändringar sker i din kropp som ditt barn mognar. Tyvärr är graviditetsillamående ett gemensamt besvär under graviditeten som kan orsaka vissa tillfälliga komplikationer. Morgon sjukdom inträffar vanligen under den första trimestern av graviditeten innan den gradvis lösa. Nästan hälften av alla gravida kvinnor upplever en viss grad av graviditetsillamående. Det finns många teorier om varför vissa kvinnor är mottagliga för graviditetsillamående medan andra inte är det. Lyckligtvis finns det ett antal enkla steg som när de kombineras kan bidra till att förhindra graviditetsillamående
1.
Undvik stora måltider för att förhindra graviditetsillamående och i stället försöka att äta ett antal mindre lättare måltider under dagen för att hålla magen halvfull.

2.
Bo hydratiserade bra. Försök dricka vätska en timme efter maten för att undvika buken svullen och trycket.
3.
Försök att fokusera din kost på proteinrika produkter och komplexa kolhydrater . Hoppa över allt fet , stekt och fet att förhindra graviditetsillamående .
4 .
Håll emot något torr soda kex vid sängen att provsmaka i tidigt på morgonen när morgonen sjukdom tenderar att vara mest svår .
5 .
konsumerar en mängd ingefära produkter för att förhindra graviditetsillamående. Ginger soda , pepparkakor , ginger godis kan alla vara till hjälp . Andra livsmedel som kål och citroner har visat en del läkemedel nytta också .
6.
Stick med ett intetsägande kost om du känner dig illamående. Detta innebär bananer, ris, äppelmos och rostat bröd.
7.
Ta prenatal vitaminer vid sänggåendet snarare än i dag. Diskutera vitamin B6 tillskott med din barnmorska eller öka ditt dagliga intag av fullkornsprodukter, nötter, frön och baljväxter. Dessa poster har en naturligt högt vitamin B6.
8.
Undvik starka och fräna lukter såsom tobaksrök eller doftande parfymer. Graviditeten orsakar överkänslighet mot dofter.
9.
överväga bär band akupressur handleden. Denna enkla enheten är ofarlig och billig. Det har visat sig hjälpa till med illamående i samband med åksjuka och kan också förhindra graviditetsillamående.

Tips och varningar


  • Börja inte eventuella tillägg till eller homeopatiska medel utan först samråda med din läkare.
  • ett extremt fall av graviditetsillamående kallas hyperemesis graviditet. Illamående och kräkningar är så allvarliga att uttorkning och undernäring kan förekomma.
  • Håll din läkare uppdaterade på dina symtom .


  • Previous:nothing Next:hur att kyla en kudde och slåss nattliga svettningar





    Relaterade artiklar


  • hur man mäter en tumme stag
  • hur att kyla en kudde och slåss nattliga svettningar
  • hur man kan jämföra bentätheten
  • fertilitet blandning framgångshistorier
  • hur man använder en potta personsökare att stoppa sängvätning
  • användning av en livmoder dilator
  • ungdomar hypertyreoidism symtom
  • örter för premenopause
  • hur man: vårdgivare behöver hjälp för
  • graviditet proteinrik kost menyn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com