Så för att lindra MENSKRÄMPOR

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-07-29
Även menstruation är en normal funktion , kan det orsaka obehag och ger symtom som kan störa en kvinnas liv . Här är några förslag på hur man lindra MENSKRÄMPOR

Du behöver : .
plast prov samlare
. Handskar.
Notebook.
Penna.
Räknare.


1 .
öka din motion . Motion påskyndar kroppens ämnesomsättning och ökar svettning och urinering , vilket bidrar till att lindra buken svullen och svullnad .
2 .
förändra din kost genom att minska ditt intag av salt och äta mer vattenmelon och gurka . Vattenmelon och gurka fungera som diuretika och kan minska svullnad.
3.
Undvik koffein för att lindra bröst obehag och oro.
4.
Undvik alkohol.
5.
Fråga din läkare om höga doser av kalciumtillskott. Några kvinnor som tar 1. 300 milligram kalcium dagligen rapportera färre humörsvängningar och mindre vätskeretention före mens.
6.
Tar acetylsalicylsyra eller ibuprofen för att lindra mensvärk.
7 .
Kallt väder kan förvärra mensvärk så varm. Placera en varmvattenflaska eller värmedyna på magen för att lindra smärtan.
8.
Ta ett varmt, avkopplande örtbad.
9.

Tamponger kan orsaka kramper. Överväga att byta till bindor.
10.
Drick örtteer för att hjälpa slappna av livmodern muskler och lindra kramp.
11.
Inte åtsittande kläder om du upplever kramper.

tips och varningar


  • Kontakta din läkare om din mensvärk blir allvarligare i de sista dagarna i menstruationen. De kan bero på endometrios.


  • Previous:nothing Next:hur man tvättar bort tonsoliths och halitosis





    Relaterade artiklar


  • laxitives vs kolon clense
  • hur man börja gå för ditt liv
  • nötkreatur ympning material i cystocele reparation
  • strivectin hals grädde ingredienser
  • hur man undviker och överleva värmevallningar
  • hur man får fastare bröst snabbt
  • Vilka faktorer påverkar fysisk utveckling?
  • varför sväller mina fötter när jag är på min tid?
  • naturligt bikini hårborttagning
  • hur man tar hand om ett barn med många allergier




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com