hur du förlänger ditt liv

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-07-30
Här är några av de viktigaste saker du kan göra för att förbättra din hälsa och förlänga ditt liv

Du behöver:.
Plast prov samlare
. Handskar.
Notebook.
Penna.
Räknare.


1.
Ät så friska som möjligt.
2.
Be eller meditera, eller helt enkelt ta tid av varje dag för att slappna av.
3.
undvika för högt intag av alkohol.
4.
Lär dig att kontrollera din ilska.

5.
Skydda dig mot solen.
6.
behålla en hälsosam vikt.
7 .
Rök inte .
8 .
Lär dig din familjs hälsa historia . Många sjukdomar är ärftliga .
9 .
Lär dig grunderna i första hjälpen .
10 .
Har ditt hem testade för radon , en osynlig gas som orsakar lungcancer . Också ha dina vatten testas för bly .
11 .
Använd alltid säkerhetsbältet.
12 .
Få vaccineras .
Tretton .
motion dagligen .
fjorton .
Installera och underhålla brandvarnare i ditt hem .
femton .
Lär dig att simma .
16 .
Använd sunt förnuft .
17 .
Know varningssignaler om en hjärtattack och stroke .
18 .
Följ läkarens anvisningar och alltid tar mediciner som ordinerats .
nitton .
aldrig dricka och köra .
20 .

Ha en välsorterad akut medicinsk utrustning på ett tillgängligt ställe .
21 .
Kontrollera utgångar och vet var de är när du går till en offentlig plats såsom ett hotell , biograf , nattklubb eller restaurang .


Previous:nothing Next:Så för att lindra MENSKRÄMPOR





Relaterade artiklar


  • hur man tränar dagligen affirmationer
  • Så för att lindra MENSKRÄMPOR
  • hur till check testerone nivåer
  • biverkningar av östriol
  • hur man får ett försäkringsbolag att betala för infusioner vitamin C
  • Vilka faktorer påverkar fysisk utveckling?
  • hur man administrerar portabel syrgas
  • hur man håller luften i ditt hem från att vara torr
  • hur man mäter en tumme stag
  • hur många kalorier per dag för de äldre ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com