hur man somna snabbare än vanligt

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-09-17
Har du svårt att sova ? Vill du somna men du kan bara inte ? Nåväl , här artikeln kommer att ge dig svar på dessa problem

Du behöver :
OBS: Du behöver inte använda alla dessa saker
.  Bara de som du vill .
.
kalkon .
en bra bok .
vatten.
en mjuk madrass .


1 .
TURKIET OPTION

Turkiet har en särskild kemikalie i det som kallas L-tryptofan. L- Tryptofan gör dig sömnig . Det brukade vara piller för detta , men du kan inte köpa dem längre . Om du äter kalkon en liten stund innan sängen , är du säker på att somna mycket snabbare än vanligt .
2 .
läsa en bok

Hitta en fin bok som du är intresserad av om du inte redan har . Om du inte är en stor läsare du behöver inte läsa den här boken om det inte är natt och du vill att somna snabbare . Om du inte vill engagera sig i en bok kan du läsa bara en tidning eller något liknande .
3 .
dricka lite vatten

Vatten är ett mycket bra sätt att hjälpa dig somna . Man slappnar dig om du dricker det precis innan du lägger ner.
4 .
SE din madrass är mjuk och att passa

Ingen gillar att sova på en yta som är hård eller för mjuk . Se till att din madrass (eller var du sover ) är att passa dig . Om det inte känns bekvämt , är att säkert en del av varför du inte kan somna snabbare . Du borde gå och hämta en ny madrass eftersom dåliga madrasser kan leda till rygg -och nackskador .


Previous:nothing Next:hur man har en lyckad IVF





Relaterade artiklar


  • hur reparera en plast monokel ramar
  • streptokocker toxisk chock syndrom och graviditet
  • vad är orsakerna till förkalkning av mjälte ?
  • behandling för hormonell depression hos kvinnor
  • kanal rengöringsmetoder
  • badrum säkerhetsanordningar
  • hur man sterilisera baby nappar
  • vad som väntar när man stannar Dexedrine
  • symtom på livmoderhalscancer svindel
  • differentialdiagnos av kronisk buksmärta hos barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com