fotled och fot smärta

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-10-04

Fotled och fot smärta uppstår från skador såsom sträckningar och vrickningar och raster och tårar i senor och ligament. Andra faktorer kan orsaka smärta inkludera befintlig svaghet eller utveckla villkor för ligament, ben , senor och muskler

Du behöver : .
varmt vatten flaska , värmedyna , menstruella kramper Motrin

Orsaker

ankelstukning är orsakade av vridning vristen misstag . Ligament kan slita med plötsliga stretching . Tendinit uppstår när senor blir inflammerade . Artrit , Plantars vårtor , trasiga tår och ben sporrar är andra orsaker .

Symtom

ankel och fot smärta kan åtföljas av svullnad och blåmärken, oförmågan att lägga vikt på foten , eller en smärtsam domning som känns som " nålar " prickning områden .

Behandling

En omväxlande blandning av is och värme tillsammans med fot höjd är allmänna rekommendationer. Vilande området och att hålla svullnaden under kontroll är de bästa behandlingarna för ankel och fot smärta . Fot ortoser kan ändra distribution , anpassning och lägga stötdämpning.

Ortopedteknik

Foot ortoser är anordningar för arch-stöd eller sulor som får ändra biomekanik av foten och vristen. Styv fot ortoser ge maximalt fotled stöd , medan mjuka fot ortoser är bra för stötdämpning .

Överväganden

När det är smärta i området , anser skor med extra stöd . Se till att dina skor passar korrekt och avstå från sport eller kliver av ojämna ytor snabbt och utan vård .