hur att hålla sig frisk hela tiden

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-10-18
Få en mild sjukdom som en förkylning kan vara ganska obehagligt för vissa människor. Vissa människor kan inte ens tolerera lindriga sjukdomar och slut dör av sjukdomen. Andra människor som har kroniska sjukdomar som diabetes tvingas leva med sjukdomen . Alla sjukdomar begränsar livskvaliteten . De flesta sjukdomar kan förebyggas genom att göra följande saker :

Du behöver : .
årliga hälsokontroller
Balacned kost .


1 .
Få årliga läkarundersökningar. Din läkare kommer att kunna upptäcka eventuella tidiga tecken på sjukdomar . Tidig behandling särskilt för cancer kan ha möjlighet att rädda ditt liv . Ignorera inte läkarbesök även om du inte mår dåligt . Vissa sjukdomar som högt blodtryck har ingen riktig symptom och du bara att symptomen när de är utom kontroll . Din läkare kan ha möjlighet att upptäcka högt blodtryck under de årliga hälsokontrollerna
2 .
Ät en sund och balanserad diet. Remember frasen som säger " du är vad du äter " . Planera dina måltider i förväg för att förhindra att köpa skräp food. Junk är ohälsosamt . Drick åtta till tio glas vatten för att spola ut gifter . Få tillräckligt med sömn. Brist på sömn försvagar immunförsvaret och detta gör att kroppen är mer mottagliga för sjukdomar
3 .
Motionera regelbundet. Motion bidrar till att förbättra livskvaliteten genom att stärka hjärtat , förbättrar blodcirkulationen och matsmältningen och bränna kalorier .

tips och varningar


  • Ha ett aktivt socialt liv . Gifta och har barn . Dela dina problem med familj och vänner


  • Previous:nothing Next:hur man ner i vikt genom att planera framåt





    Relaterade artiklar


  • progesteron kräm för behandling av cystor på äggstockarna
  • mögel och barns hälsa
  • hur till check testerone nivåer
  • hur att upplösa njursten med sparris
  • återhämtningstiden från en c - sektion
  • hypertoni och genetiska sjukdomar
  • missbildningar på grund av kön val
  • tecken och symtom på halsfluss i småbarn
  • Finns det en medicinsk test som kan berätta om du är i klimakteriet ?
  • hur man förebygger graviditetsillamående




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com