hur man håller varmt i sängen

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-10-01
Om du alltid frysa i din säng på natten eller om kylan håller dig vaken , följ dessa enkla steg för att hålla dig varm och skön i sängen

Du behöver : .
Filtar
Stora kuddar .
Elektrisk filt .
Electric bäddmadrass .
Uppstoppade djur .
Termik .
Foot pyjamas .
Toe strumpor .
Varmt vatten flaska .
Candle .
Tights .
Benvärmare .
Stickad mössa .
Stickade vantar .
Värmedyna.
Varm dryck .


1 .
Ljus kan producera värme . Tänd ett ljus i ditt rum ungefär en timme innan du går till sängs . Var noga med att blåsa ut ljuset innan du somnar .
2 .
Placera en varm vattenflaska under din täcker vid foten av sängen .
3 .
Lägg till extra lager av filtar på sängen . Ner filtar fungerar bäst för att hålla dig varm .
4 .
Placera några extra kuddar på sängen . Ju större kudden desto bättre .
5 .
Om du sover på botten av en våningssäng , tejp en filt eller gardin runt framför den . Detta kommer att bidra till att hålla den kalla luften ut .
6 .
Sov med stängd dörr och sånt en handduk eller t -shirt längs botten av dörren.
7 .
Stäng dörrarna till alla de andra rummen i huset . Detta kommer att hjälpa till att stoppa luften från cirkulerande och minska värmeförlusterna .
8 .
Sleep med uppstoppade djur . Detta hjälper till att isolera dig .
9 .
Svetten kan förloras genom huvudet så där en stickad mössa till sängs .
10 .

Ta med en värmedyna till sängs med dig .
11 .
Använd en elektrisk bäddmadrass och en elektrisk filt .
12 .
Wear trikåer eller benvärmare .
13 .
bära strumpor eller sockor tå .
14 .
Använd termik eller foten pyjamas .
15 .
hålla fönstren stängda och saker en handduk på platser där luften kan komma in
sexton .
Lägga gardiner och mattor till ditt rum kan hålla det varmare .
sjutton .
Håll händerna varma genom att bära stickade vantar , eller genom att sova på dem eller blåsa på dem .
18 .
vill höja din kroppsvärme , göra ett par jumping jacks eller armhävningar innan sänggående .
19 .
Drick varma drycker före sänggåendet .


Previous:nothing Next:hur man kan stödja någon du älskar att sluta dricka





Relaterade artiklar


  • DIY plast Glasögonbågar reparation
  • hur man kan stödja någon du älskar att sluta dricka
  • androgen hos kvinnor efter klimakteriet
  • örter som dödar invärtes parasiter
  • hur man tränar dagligen affirmationer
  • hur man kan bli av blöjeksem i ett nyfött barn
  • Så för att lindra MENSKRÄMPOR
  • hur man kan anpassa en medial lossnings knä ortos
  • Hur berätta om din laktosintoleranta
  • huvudvärk med yrsel hos barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com