hur man kan förebygga förstoppning utan katrinplommon

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-10-18
Om du någonsin har varit förstoppad jag är säker på att du har haft folk säga att du behöver äta katrinplommon eller dricka plommon juice . Men vad händer om du hatar katrinplommon ? Lyckligtvis finns det många andra sätt att förebygga förstoppning utan katrinplommon . Du kan verkligen inte förhindra eller lindra kronisk förstoppning utan dessa äckliga katrinplommon . Följ bara dessa steg för att ta reda på hur

Du behöver : .
Vatten
Fiber .


1 .
Den bästa behandlingen för förstoppning är vatten . Vatten hjälper inte bara rena kroppen bidrar också smörja alla delar av kroppen . Det kommer att mjuka upp pallen och förebygga förstoppning. Så drick upp! Du behöver minst 8 glas vatten varje dag. Om du är en person som har kronisk förstoppning bör du dricka 10-12 glas vatten om dagen.
2.
Fiber är mycket viktigt för att förebygga förstoppning. Se till att du äter minst 25 gram fibrer per dag. Du kan få fiber från frukt och grönsaker, popcorn, nötter och fullkornsprodukter. Fiber kommer att hålla saker och ting och förebygga förstoppning.
3.
Motion är en naturlig botemedel mot förstoppning. Se till att du får någon typ av motion varje dag i minst 30 minuter. Att åka på en promenad varje dag hjälper till att förhindra förstoppning.


Previous:nothing Next:hur man kan förebygga felbehandling hos barn





Relaterade artiklar


  • hur man kan bära runt en tunn plånbok och spara din rygg
  • graviditet proteinrik kost menyn
  • Vilka är biverkningarna av läkemedel för hosta hos småbarn ?
  • Vad är funktionen av sebum?
  • information om människokroppen tillväxt
  • hur räntan barns kardiologer
  • hur man beräknar den totala urinutsöndringen
  • hur man hålla fast vid din nya årets resolution
  • naturligt bikini hårborttagning
  • effekterna av åldrande med Integumentary system




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com