hur man mäter avstånd till fots

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-12-06
Walking är underbar motion och ett idealiskt sätt att uppfylla standard rekommendationer för att få 30 minuters fysisk aktivitet varje dag. För kostnaden för skor och lite tid, kan du förbättra din hälsa. Som ni förbättra i kondition, kanske du undrar hur långt du går. Att lära sig att mäta avstånd genom att gå är en väsentlig del spåra din kondition framsteg. När du hamnar i bättre form, hur långt du kan gå på 30 minuter kommer gradvis att börja öka

Du behöver:
Pedometer


1. .
Kalibrera din stegräknare enligt anvisning på förpackningen. För de flesta stegräknare, kommer du fäst den vid bältet eller montera den på fotleden och sedan gå några steg, kontroller av riktigheten hos din stegräknare. Om stegräknaren är felaktiga, kan du kanske att programmet vissa aspekter av din stegräknare eller bifoga det till din kropp på olika sätt i syfte att uppnå maximal precision.
2.
Ställ din stegräknare för att spåra miles i stället för steg. Inte alla stegräknare erbjuda möjligheten att spåra miles, så du måste se till att din modell kan spåra miles.
3.
Bifoga din stegräknare på din kropp enligt anvisning på förpackningen. Medan kalibrera din modell, bör du redan har fastställt den bästa positionen av enheten på kroppen
fyra
Sätt din stegräknare på när du börjar gå. . Se till att den är inställd på noll miles när du börjar.
5.
Titta på din stegräknare när du har nått din destination för att bestämma avståndet du gick.

tips och varningar


Skapa
  • en dagbok där du kan skriva ner hur långt du går varje dag. Se när avståndet ökar över tid med din allmänna kondition .


  • Previous:nothing Next:testosteron och överdriven hårväxt





    Relaterade artiklar


  • övningar för barn att hjälpa till att övervaka hjärtslag
  • hur man: vårdgivare behöver hjälp för
  • PICC line livslängd
  • Hur påverkar rökning påverkar luften vi andas?
  • autoklav bruksanvisningar
  • hur du gör ditt liv lycklig och balanserad
  • Social Security Disability recension kvalifikationer
  • valeriana och klimakteriet
  • trapezius muskelbristning symtom
  • Vilka är riskerna för en 4d graviditet ultraljud ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com