Hur man blir gravid under 2010

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-01-03
Denna artikel diskuterar bästa praxis för att föreställa en graviditet under 2010

Du behöver : .
kunskap om längden på menstruationscykeln
. kunskap om mest fertila dagar .


1 .
1 . Steg ett : Förberedelse Under förberedelsefasen är det bäst att göra ändringar eller livsstilsförändringar . Enligt Fertilitet for Dummies , är det lämpligt att sluta röka , alkohol , illegala droger , koffein , badtunnor och douching . Var säker på att du får tillräckligt med vätska i form av åtta till 1012 ounce glas vatten om dagen . Också få tillräckligt med sömn på natten . Du förbereder kroppen . Kontrollera att du har lämplig sjukförsäkring på denna punkt .
2 .
2 . Steg två : Förbättra Nutrition Ta en allvarlig titt på din kost . Den optimala kosten bör vara följande :
55 % komplexa kolhydrater
30 % nyttigt fett
15 % protein
God mat alternativ inkluderar bönor , frukt , brunt ris , lax , olivolja , avokado , kyckling , nötter, frön , ångade grönsaker . Ekologiska livsmedel i allmänhet är att föredra . Detta är det dags att börja ta en multi vitamin om du inte redan gör det .
3.
3. Steg tre : Minska stressen vardagslivet kan vara fullt av stressorer och detta har en negativ effekt på fertiliteten . Det är önskvärt att träna avslappningstekniker. Enligt 6 steg till ökad fertilitet , kan vissa avkoppling komma från journalföring , yoga och mindfulness . Svag aktivitet såsom promenader , simning och yoga är bra men det är inte tid att utöva på utmattning .
4 .
4 . Steg fyra : Vet din menstruationscykel är det 28 dagar ? Eller mer ? Bestäm längden .
5.
5. Steg fem: Förstå mest fertila dagar Genom att räkna den första dagen i menstruationen som dag ett , kvinnor är fertila tio dagar genom sjutton av menstruationscykeln. De mest fertila dagar är oftast dagar tretton , fjorton och femton av cykeln , även om detta inte är satt i sten . Varje kvinnas kropp är annorlunda . Dessa är de bästa dagarna för samlag att bli gravid .
6 .
6 . Steg Sex : Använd Ägglossning Predictor Kits Om du önskar att du kunde också använda byggsatser ägglossningen prediktor som säljs i Drug Stores . Genom att följa instruktionerna i satsen det kommer också att kunna avgöra de mest optimalt fertila dagar för din cykel .

Om du använder ovanstående metoder du kommer att förberedas och kommer inte att undra över hur att bli gravid . Tidpunkten är viktig . Kunskap om menstruationscykeln längd och användning av kommersiellt tillgängliga byggsatser ägglossning prediktor till stor hjälp för hur att bli gravid .

tips och varningar


  • Stress Reduction metoder är mycket viktigt .
  • Visualisera de kommande barnet .
  • inte dusch eller gå i badtunnor


  • Previous:nothing Next:hur man förbereder och packa en hälsosam skollunch ditt barn kommer att äta





    Relaterade artiklar


  • diabetes dtour kost
  • missbildningar på grund av kön val
  • snabbaste sättet att föryngra din kropp
  • kan en överaktiv sköldkörtel effekt PSA-nivåer ?
  • Vilken roll spelar den mänskliga hjärnan ?
  • vad syndrom är hammare tårna känd som?
  • feminina brännande & klåda på grund av klimakteriet
  • hur man läka fotsvamp
  • hur man ska finansiera hälso-och sjukvårdstjänster
  • äldre kvinnor och flerbarnsfödslar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com