hur man ökar din immunitet

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-01-08
Tillsammans med den kalla isiga frossa av vintern luften, ofta kommer säsongen av "förkylning och flus". Efter bara några enkla tips hjälper dig att öka din immunitet, så att du kan säga hejdå till dem "vintertrötthet"

Du behöver:.
Frukter hög i vitamin C.
mycket sömn.
solskyddsmedel.


1.
första har att äta en hälsosam kost full av frukt och grönsaker som innehåller näringsämnen som vitamin C och E visats i studier för att bekämpa sjukdomar. Så nästa gång du känner för att ha som mellanmål mitten, äta en banan eller en jordgubbe och du kommer att göra din kropp en tjänst.
2.
Få en god natts sömn helst 7-9 timmar ge eller ta beroende på personen. När du sover kroppen kan lägga all sin uppmärksamhet på helande i sig.
3.
Bär solskydd och kläder som täcker huden ordentligt skyddar huden från fria radikaler, som utgör grundval av flera allvarliga sjukdomar. Detta kommer också att bidra till att förhindra solskador som kan leda till hudcancer. Så nästa gång du får ut i solen täcka upp.
4.
Redovisat hand sanitizer är ett bra sätt att tvätta händerna och hålla dem fria från bakterier när du inte kan få tillgång till tvål och vatten.
Efter dessa enkla steg kommer att hjälpa till att öka din immunitet och stärker kroppens viktigaste försvarssystem. Så ge din kropp den respekt den förtjänar och det kommer bli en underbar försvarare mot baciller .

tips och varningar


  • Tvätta händerna ofta när offentliga platser
  • Försök att äta en hälsosam och balanserad kost
  • Du bör alltid få råd från din läkare innan du tar vitamintillskott


  • Previous:nothing Next:är bergsalt en Epsom salt ?





    Relaterade artiklar


  • Hur man överför ett recept till Walgreens
  • farorna med testosteron tillskott
  • normala spädbarn blodsockernivå
  • Definitionen av fysisk misshandel av äldre
  • farlig nivå av TSH
  • testosteron och överdriven hårväxt
  • hur man rengör ett glas termometer
  • kan en överaktiv sköldkörtel effekt PSA-nivåer ?
  • postmenopausala blödningar med hormonersättningsbehandling
  • hur man gör destillerat vatten hemma




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com