hur ta hand om tarmfickor

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-02-15
Detta är en artikel om hur att ta hand om tarmfickor . Om du vill veta hur ta hand om tarmfickor , läs denna artikel för att ta reda på hur
1 .
Lägg till mer fibrer i din diet . Du bör få 30 gram fibrer varje dag . Du kan få din fiber från de flesta frukter och grönsaker. Du kan också äta fullkorn livsmedel att få massor av fibrer .
2 .
Det finns några bra spannmål som innehåller 30 % av din dagliga fiber behov . Du kan även hitta poptarts innehåller fiber . Du kan också använda en fiber tillägg som metamucil .
3 .
Se också till att du dricker 8 koppar vatten varje dag . Upprätthålla en övergripande hälsosam livsstil full av sunda kostvanor och motion .
4 .
Undvik förädlade livsmedel. Välj alltid den naturliga formen av något du äter . Lägg till en kopp yoghurt per dag . Yoghurt kan göra mycket för att hjälpa ditt matsmältningsapparaten. Den innehåller probiotika som hjälper till att reglera matsmältningssystemet.


Previous:nothing Next:hur man handskas med endometrios





Relaterade artiklar


  • hur man kan bli av menstruella problem
  • hur man håller en nyårslöfte att sluta röka
  • Vad är leder i ekg ?
  • förklaring av den näring av vitaminer för barnen
  • hur man ändrar mentalvårdstjänster för ungdomar
  • badrum säkerhetsanordningar
  • hur man hanterar ett återkallande
  • lipitrex kost
  • Så för att lindra MENSKRÄMPOR
  • hur att behandla och bota hicka bli av med hicka




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com