mat källor av L-lysin

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-04-07

Du behöver :
fiskoljekapslar
. Glas vatten .

L-lysin ( lysin ) är en essentiell aminosyra , en integrerad del av tillväxt , skelettutveckling , kalcium absorption och produktion av antikroppar , hormoner och enzymer . Lysin är också nödvändigt för produktion av karnitin , som gömslen fettsyror till användbar energi och bidrar till att upprätthålla kolesterolhalten i blodet.

Eftersom lysin inte görs av kroppen , ska det inhämtas genom andra källor för att upprätthålla en god hälsa . Ett brett utbud av livsmedel , särskilt de som innehåller mycket protein , innehåller lysin .

Kött

rött kött (nötkött), griskött och fjäderfä är utmärkta källor för animaliskt protein, som är rikt på lysin.

Ost

mjölkfett, som finns i ost, innehåller lysin -rika protein. Parmesanost är speciellt lysin-packade.

Fisk

vissa typer av fisk innehåller höga halter av lysin, inklusive sardiner, torsk, flundra, bas och hälleflundra.

Nötter och baljväxter

Nötter är protein -tätt, vilket gör dem en god källa för lysin. Hasselnötter, valnötter, pinjenötter, mandlar och paranötter innehåller särskilt höga belopp.

baljväxter (exempelvis, limabönor och linser) ger också viktig lysin.

Soy

Lysin är rikligt förekommande i soja och sojaprodukter, däribland tofu, edamame (sojabönor) och avfettade sojabönor mjöl.

Previous:nothing Next:vad är orsakerna till intermittent ont i knät?





Relaterade artiklar


  • Så för att lindra barns förkylningssymptom utan medicinering
  • Vilka är ingredienserna i lava tvål?
  • negativa effekterna av dator strålning
  • Hur känns fibroid smärta?
  • hur mögel förebyggande tips
  • hur de ska hålla strömförande och friska under vintern
  • hur man kan bli av fräknar snabbt
  • Hur sluta röka för sista gången
  • missbildningar på grund av kön val
  • hur du får dina mediciner gratis när du inte har råd med dem




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com