hur att använda sig av naturlig menopaus rättsmedel

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-05-14
Att gå igenom den medelålders övergång perimenopause och klimakteriet kan vara en svår förändring att kvinnor upplever . Den hormonförändringar resultera i klimakteriet symtom såsom värmevallningar , nattliga svettningar, vaginal gallring , ökad ångest eller irritabilitet . Eftersom hysterektomi och föreskriven hormonbehandling kan faktiskt skapa andra fysiska och hälsa krämpor , här är några naturliga klimakteriet behandling och åtgärder klimakteriet att kan vara användbara i lugnande dessa symtom

Du behöver : .
önskan .
gången.
initiativ.
videoklipp .


1 .
En av klimakteriet symtom kan vara en minskning av energi . För att öka energi , äta en mängd olika mörkt gröna och färgglada frukter och grönsaker; svart jujube ( datum ) och gul mat är bra för att öka energi . Äta ekologiska livsmedel är till stor hjälp eftersom användningen av bekämpningsmedel och andra kemikalier tenderar att skapa en nedgång i energi , hormonbalans , förmåga att kontrollera vikten , och över alla hälsa .

Ät nötter, frön , bönor , baljväxter , korn , quinoa , bulgur som klimakteriet behandling för att få en mer enhetlig nivå av energi , jämfört med den snabba rusa och kraschar som du får av att äta bröd , pasta , potatis och raffinerad korn .

träna tai chi , Qi Gong eller ta promenader för att bygga muskelstyrka och ökad energi . Med ginsengroten ökar energi , hjälper till med hormonbalans , immunförsvar ger stöd och fungerar även som en antioxidant .
2 .
lägre risk för benskörhet som ofta förekommer hos kvinnor i klimakteriet , genom att upprätthålla en hälsosam vikt , få regelbunden motion , såsom yoga , tai chi eller gå , och öka intaget av kalcium rika livsmedel
3
förbättra hjärnans funktion dricka grönt te , äta nötter , frön . , mörka bär , aprikoser , till broccoli , sojabönor , svarta bönor , kidneybönor , rödkål , brysselkål , ta ginkgo eller vitamin E , som en minskning i minnet tenderar vara en del av klimakteriet symtom .

Få regelbunden motion och gör uppgifter som använder fingrar , som måleri , teckning , sömnad , virkning , etc. , och öva med din icke -dominanta handen för uppgifter kan också förbättra hjärnans funktion .

4 .
Ät mer fullkorn , till exempel fullkornsbröd , råris, fullkorn eller vete pasta , quinoa , amaranth, hirs och bovete för bättre viktkontroll som ofta blir mer utmanande under klimakteriet .
5 .
Drick mycket vatten för att minska toxiner uppbyggd som kan resultera i att bromsa orgel funktion och skapa tidigt åldrande . Filtrerat vatten är bäst , eftersom kranvatten är ofta fulla av ohälsosamma ämnen . Göra vattnet mer smakrika genom att lägga till citron, lime eller genom att göra grönt te eller mynta te .
6 .
Ge ditt humör en skjuts genom att få regelbunden motion och meditation , eller genom att ta ginseng , St . johannesört , ginkgo , B6-vitamin , eller lakrits .

Ta vänderot , kava kava , eller passionsblomman som främjar avkoppling i syfte att minska stress eller ångest ofta förknippas med klimakteriet symtom .
7 .
för klimakteriet rättsmedel av värmevallningar prova ingefära , silverax , nypon , rödklöver , Chasteberry ( Vitex ) , Hjärtstilla , amerikansk ginseng , folsyra , omega 6 , vitamin C , vitamin E, soja , och få regelbunden motion för att jämna ut östrogen och progesteron nivåer .
8 .
Balans hormonnivåer kastat genom att vara i klimakteriet , genom att äta livsmedel som innehåller mycket växt östrogener , t. ex. sojabönor och limabönor , nötter, frön , fänkål , selleri , persilja , linfrö olja , och ginseng root .
9 .
Vaginal gallring och torrhet är ofta en av de klimakteriet symtom . För att förbättra vaginal hälsa , prova Kegel övningar ( skärpning och släppa av vaginala muskler ) för att stärka slidväggarna . Applicera Aloe vera gel och vitamin E för att minska vaginal torrhet .

tips och varningar


  • Det är alltid en bra idé att tala med en läkare , dietist eller herbalist om naturlig menopaus åtgärder och alternativ behandling .
  • Innan växtbaserade läkemedel klimakteriet , se till att lära dig allt du kan om den ört , dess fördelar , rekommenderade doser och eventuella varningstexter förknippade med den.


  • Previous:nothing Next:hur man väljer en vårdgivare





    Relaterade artiklar


  • hur man kan stoppa en täppt näsa
  • hur snabbt disenfect ditt hem
  • nedre vänstra qaudrant buksmärta
  • hur man mäter för foten vilar på en rullstol
  • hur man ser ut och känns bra efter en förlossning
  • Definitionen av 3d ultraljud
  • svartmögel & sjukdom
  • Vilken roll spelar den mänskliga hjärnan ?
  • hur man förebygger äldre faller
  • hur man hittar ett botemedel förstoppning hem




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com