hur du kan hjälpa ditt barn kampen mot fetma

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-05-27
Barnfetma har blivit en epidemi i USA genom åren har regeringen lanserat många kampanjer för att förebygga barnfetma . Dock spelar den familjen en viktig roll i framgången för alla ansträngningar att minska förekomsten av fetma . Det är i familjen som den första matvanor och mönster bildas . Här är några tips som kan hjälpa dig att bekämpa barnfetma och leva ett hälsosammare liv

Du behöver : .
Frukt
Grönsaker.
promenadskor.
vatten.


1.
har alltid en skål med frukt på köksbänken eller bord. Detta kommer att uppmuntra barnen till mellanmål på frukt istället för godis och chips. Om de ser dig snaska "på frukt kommer de att lära sig att göra samma sak.
2.
Alltid innehålla en grönsaksrätt i familjen måltiden. Försök att införa olika grönsaker till din familj. Lär dig hur man förbereder inte så vanligt grönsaker som tomatillo, yuca, chayote, collards, persiljerot. Barn tenderar att bli upphetsad över att prova nya saker. Om du jämför agera för att försöka exotiska grönsaker till en stor internationell äventyr, kanske de går gärna dig.
3.
Ta en promenad med ditt barn dagligen. Detta kan göras inomhus eller utomhus. Du kan gå med ditt barn i den närbelägna parken o i ditt grannskap. Gallerior och super-sized butiker är bra ställen att gå.
4.
Limit eller minska intaget av läsk och fruktjuicer som laddas med socker. Du kanske vill överväga att investera i en bra juice maskin för din familj. Nytta av att ha färsk juice utan tillsatt socker är enorma .
5 .
Uppmuntra ditt barn att dricka mycket vatten . Hjälp honom att hålla ett diagram på hur mycket
vatten han dricker dagligen . Se till att han dricker den rekommenderade belopp för sin ålder och vikt .

tips och varningar


  • Kom ihåg att goda vanor bara inte hända . De måste odlas . Konsekvens är nyckeln till framgång .
  • alltid kontrollera med ditt barns barnläkare om den bästa planen att hålla ditt barn friskt . Var medveten om födoämnesallergier ditt barn kan ha när man inför nya livsmedel .


  • Previous:nothing Next:hur man har en friskare barn





    Relaterade artiklar


  • bröst brännande smärta
  • hur man ska behandla blöjeksem med huskurer
  • armborst ogräsmedel effekter
  • urin smärta hos män
  • hur lätt sova bättre naturligt
  • hur man hittar ett botemedel förstoppning hem
  • hur man ska behandla kolik hos spädbarn
  • är fiskolja okej för barn ?
  • öronhår tillväxt
  • hur man blir en framgångsrik surrogatmamma




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com