hur hålla kroppen hydrerad

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-05-26
Många människor inte alltid inser det, men ofta de inte får tillräckligt med vätska i kroppen under dagen. Hur kan du hålla din kropp tillräckligt mycket vätska? Här är några tips . . .

Du behöver:
Massvis med vatten
. Vätskor,.
Luftkonditionering,.
En pool.


1.
Vår kropps består av nästan 60 procent vatten. Det är importerande att dricka, dricka, dricka! (Inte öl dock) Håll vatten med dig under hela dagen.
2.
Undvik alkohol, läsk, kaffe mm Även om dessa drycker kan släcka din törst de inte ger rätt näringsämnen du behöver, inte heller hålla dig tillräckligt mycket vätska.
3.
Tänk på att dricka mer. När du gör en medveten ansträngning att dricka oftare, hjälper det verkligen. Många människor går igenom en hel arbetsdag och knappt dricka något
4
sportdrycker också lägga till en extra komponent till ekvationen -. . Elektrolyter. Dessa stöd i att hjälpa kroppen bibehålla vätskor och näringsämnen. Gatorade och Powerade är bra drycker att välja för att få elektrolyter.
5.
Gå till Sport myndigheten, Dicks, Gander Mountain etc och plocka upp några Nalgene flaskor (vara säker på att de BPA fria ). Dessa hjälper dig alltid vatten att dricka och spara deponier från pesky vattenflaskor.
6.
Inte spendera alltför mycket tid är ute under varma sommardagar, i stället, om du har att utöva, göra det inomhus i och luftkonditionerade miljö, eller ännu bättre, gå till poolen!

tips och varningar


  • Återigen, håll dig borta från låg kvalitet drycker som inte gör något för att hjälpa dig. Istället dricker bara vatten eller sportdryck, och många av dem
  • Gör det till en tumregel att dricka åtta till 10 hela åtta ounce glas vatten per dag. ! Din kissa bör vara tydligt-som Pepsi var för en kort tid under 90-talet! (Kom ihåg)
  • inte dricka för mycket vatten. Det kan ge dig känslan och intrycket av att du är full. Människor har faktiskt dött av över hydrering. Google det varför gör inte du!


  • Previous:nothing Next:hur man skär kostnader recept





    Relaterade artiklar


  • Hur man vet om ditt barn är uttorkad
  • hur man får passa & frisk lätt
  • hur man bästa tiden att bli gravid
  • näring källor till omega 3
  • mögel och barns hälsa
  • hur man beräknar verkliga ålder
  • vilken information som ska finnas på mitt barns medicinska armband ?
  • hur man ska hjälpa äldre medborgare klara extrema kyla
  • strivectin hals grädde ingredienser
  • hur man tränar bra livsmedelssäkerhet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com