hur komma i form med hjälp av styrketräning

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-05-04
. Om du vill komma i bättre form och är villiga att sätta in någon ansträngning, följ dessa steg

Du behöver:.
Viljestyrka
God arbetsmoral.


1.
Bestäm dina mål. Det kan vara allt från att vilja kasta en oönskad u00A3 5. att omvandla din kropp helt.
2.
Göra en del forskning om träning rutiner för att hjälpa dig uppnå dina mål. Till exempel, om du vill bygga muskler, forskning body building rutiner. Om du vill banta och få definition, rutiner forskning toning.
3.
Om du är intresserad av att bygga massa, kom ihåg att använda tyngre vikter och gör mindre reps. För att få definition och att få tonas, använd lättare vikter men fler reps.
4.
Ägna tid minst 30 minuter om dagen 3 gånger i veckan för att träna. Var konsekvent och engagerade. Verkligen skjuta dig själv.
5.
Undersök din kost. De flesta människor inser inte det, men din kost spelar en stor roll i de resultat du kommer att se din träning. Allt från kalorier du tar in till kvaliteten på maten påverka resultaten.

tips och varningar


Kom ihåg
  • att följa utöva rörelser på rätt sätt och använda rätt form. Underlåtenhet att göra detta kan orsaka skador.
  • en spotter rekommenderas när man arbetar ute med tunga vikter.


  • Previous:nothing Next:diskutera betydelsen av kolesterol i ämnesomsättningen





    Relaterade artiklar


  • klimakteriet stöd
  • hur man hittar en screening livlina hälsa
  • ringorm pediatrisk behandling
  • den bästa bäddmadrasser för dem som togs upp luft sängar
  • hur man ska leva drogfri och nykter och må bra på samma gång
  • hur man bibehåller fysisk hälsa
  • fontäner vs vattenflaskor i skolan
  • effekter av kön i memorering
  • partiell hysterektomi & stänkblödning efter klimakteriet
  • halsvärmare gjorts med ris




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com