hur man dansar utanför vikt

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-05-15
Amerikaner är besatta av att förlora vikt och tycker att det är så tråkigt. Hålla sig till rutiner är något en svår sak för vissa människor att göra så att de så småningom ge upp. Att hitta något som inte bara är kul men inte så mycket en rutin är viktigt.

hitta något som kan göra i din egen söta tid du kommer sannolikt att hålla upp den.

Det finns ett bra sätt att gå ner i vikt och ha roligt gör det. Det tar bara lite initiativ för att komma igång.

Dancing kan vara ett bra sätt att bränna kalorier. Du kan bränna från 200 kalorier med så lite som 30 minuters dansnummer om dagen . Det kan också göra ditt hjärta starkare och ge dig mer flexibilitet och bidra till att förbättra ditt hjärta och lungor .

Så här är några bra idéer för att dansa bort dessa oönskade pounds och kan göras i din egen takt .

Du behöver :
önskan
. gången.
initiativ.
videoklipp .


1 .
Gör en lista över dina rutiner som du gör varje dag . Din rutiner kan vara när du rengör , klä , borsta tänderna eller koka . En del av din rutin kan spela videospel . Du kanske inte har en rutin , och om så är fallet bör detta vara lätt för dig .
2 .
hitta några bra musik du älskar på din CD-samling . Om du inte har någon köpa den om inte pengar är en fråga sedan slår på radion på din favorit radiostation .
3 .
Lägga till musik i dina vardagliga rutiner när du kan. Ju mer intensiv och snabbare låtar kommer vara mer fördelaktigt för hälsa och viktminskning . Om fasta är inte din sak att dansa till något slag av musik får dig att flytta din kropp inte bara peka dig fötter .

När du vänder dina rutiner på musiken . Slå det om ett par oktaver högre än normalt för att få ditt blod flyter om du kan .
4 .
Om videospel är din glädje det finns dans videospel på marknaden du kan spela. Det är inte bara barn spelar tv-spel idag vuxna är lika skyldiga . Wii erbjuder flera att välja på och kan vara bra motion och roligt . Det är också ett bra sätt att interagera med dina barn coach potatis som kan använda en del motion och kan behöva ta bort lite vikt också .
5 .
Om du normalt spenderar tid på datorn att spela spel som Farmtown eller Pogo skjut dig bort från datorn och börjar dansa .
6 .

när du gör dina rutiner flytta din kropp till rytmen av musiken .
7 .
Twist höfterna som twist .
8 .

Shimmy ner till golvet så långt du kan gå .
9 .
Thrust höfterna från framsidan till baksidan och sida till sida .
10 .
Sparka benen från framsidan till baksidan och den från sida till sida .
11 .
Dans i din egen stil . Var noga med att skaka så mycket som möjligt .
12 .
Var inte rädd att vara lite sexig i din rutin . Sex har fått veta att bränna bort kalorier så varför inte dansa din väg i samma sätt .
13 .
Om tiden inte är en fråga och du bor i rätt stad kanske du kan för att hitta klasser nära dig .
14 .
Du kan beställa DVD och göra det hemma . Det finns stora dansnummer som hjälper dig att gå ner i vikt gillar salsa , bollhav , hip hop och många fler . De kan köpas i större varuhus som Walmart eller på Internet . Du kan välja snabb eller långsam sessioner .


Dessa filmer kan öka upp att kaloriförlusten du så önskar.
15 .
Få en vän att komma över och dansa med dig flera gånger i veckan.
16 .
Så pumpa upp volymen och få dansa . Du kommer inte bara ner i vikt, men bli mer hälsosam i processen .


Previous:nothing Next:hur man talar om viktiga frågor åldrande





Relaterade artiklar


  • snabbaste sättet att få en medicinsk id gjort
  • Vilka är de funktioner uppskjutande ligament ?
  • hur man gör perfekt gå utfall
  • tecken och symtom på en bebis med sura uppstötningar
  • vad göra när ägaren till en läkare dör
  • behandling för en Tet stava
  • senilitet diagnos behandling
  • hur man kan jämföra bentätheten
  • hur man läser en prostata rapport
  • mögel och barns hälsa




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com