Förstoppning kan vara ett pinsamt sak , och tack och lov för Internet , bör du kunna hitta ett botemedel som kommer att fungera för dig . Jag ville visa en åtgärd som du kanske vill tänka på när du har förstoppning problem

Du behöver : .
Fiber
Vatten.

1 .
Ta en titt på din kost ? Får du tillräckligt med fibrer i kosten ? Den fiber kommer att ge din kropp att bryta ner allt som överskott sopor i dina tarmar . Detta är alltid inte lösningen , men kan hjälpa enormt.
2 .
Head till affären och köpa sådana saker varje fullkornsprodukter , färsk frukt, mjölk . En bra produkt linje som jag skulle rekommendera är Fiber One . Dessa produkter består av mycket fiber . Du kan få saker som spannmålsprodukter , yoghurt , barer granola , och så mycket mer .
3 .
Börja din kost i dag. Du kommer att vilja se till att du får minst 100 % av ditt dagliga fiber . Det är också viktigt att du dricker minst 6-8 glas vatten för att tvätta ditt system ut .
4 .
Fortsätt denna diet i minst 2-3 dagar. Om ingenting är bättre, kanske du vill rådgöra med en läkare. Du kommer att finna att många gånger är det bara leder till din dålig kost.

Tips och varningar

Tänk dig en läkare om villkoren inte förbättras efter 2 dagar .

Previous：nothing Next：hur man kan minska dina chanser att bli sjuk

Relaterade artiklar

hur till vända ner en remstar CPAP

betydelsen av hudflikar i ansiktet av en nyfödd baby

hur man läka hemorrojder med ett hem botemedel

hur man tar hand om en unge midjan långa hår

Hur sluta röka för sista gången

användning av kamomill för kolik hos spädbarn

Vad är hybrid kontaktlinser ?

risken för piller bröstförstoring

hur man avgör om du är gravid

efter skolan fysiska aktiviteter