omega 3 & Omega 6 fettsyror dagliga intaget hos barn

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-05-23

Omega 3 och Omega 6-fettsyror anses viktiga för god hälsa och näring hos vuxna. Barn kan dra nytta av dessa essentiella också, men föräldrarna bör vara försiktiga med hur mycket O-3 och O-6 kommer från fiskprodukter

Du behöver:. .
Dina recept
Medicare.
gov.
Din hälsa plan.

Dosering

Enligt University of Maryland Medical Center, ingen aktuell data tyder på hur mycket Omega 3 och 6 fettsyror ett barn bör äta varje dag.

Fördelar

Omega 3-fettsyror som finns i fiskolja bidra till att normalisera hjärnans funktioner, och minska symtomen på Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Men de studier som visar detta är inte kontrollerat och fortfarande finns ingen effektiv dosering .

Fun Fakta

Enligt National Institute of Health , baby formel innehåller ibland fiskolja , men ingen standard finns för Omega 3 och 6 -fettsyror i den .

Varning

Enligt University of Maryland Medical Center , bör yngre barn förbruka högst 2 uns av sötvatten fisk ( en vanlig källa till Omega -3 och Omega-6 ) , och 12 uns av köpta fisk per vecka . Bör dock yngre barn undvika att äta en fisk med högre halter av kvicksilver , som makrill , haj , svärdfisk , eller tegelabborre .