hur man får över värmevallningar snabb

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-06-02
Lär dig att övervinna värmevallningar snabbt. För kvinnor går igenom klimakteriet, kan värmevallningar vara en obekväm och obekvämt störningar i vardagslivet. Hitta befrielse från värmevallningar med hjälp av dessa anti-värmevallningar tips
1.
Undvik rökning cigaretter. Om du är en kvinna som är konsekvent lider av klimakteriebesvär såsom värmevallningar och nattliga svettningar, undvika tobaksvaror. Ny forskning visar att kvinnor som röker tenderar att uppleva mer värmevallningar och nattliga svettningar jämfört med icke-rökare postmenopausala kvinnor.
2.
Undvik konsumtion av kryddad mat. Kryddstark mat kan öka din ämnesomsättning och kroppstemperatur gör dig mer benägen att svettningar och trötthet. Syftar till att hålla din diet intetsägande och äta mat som inte är starkt kryddat.
3.
Undvik alkohol. Alkohol kan öka din kropps temperatur och orsaka menopausala kvinnor lätt att känna överhettad. Om dricka är ett måste, begränsa ditt dagliga alkoholhaltiga intaget till högst en drink per dag. Drick mycket vatten för att hålla kroppen väl hydrerad.
4.
Ta vitamin E och linfröolja varje dag för att kontrollera symtomen. Många kvinnor upplever befrielse från att ha dessa naturliga antioxidanter i sin dagliga kost. Också försöka rödklöver och vild jams båda finns på hälsokost butiker i landet.
5.
Tala med din läkare om hormonbehandling. Din läkare kan välja rätt behandlingsplan som bäst passar dina individuella behov och problem. Din läkare kommer att skicka dig till ett apotek som kan förvärra din hormonell substitutionsterapi.


Previous:nothing Next:muntorsk i en baby





Relaterade artiklar


  • hur man tränar bra livsmedelssäkerhet
  • kan du få dna gjort tester medan du är gravid?
  • vad är en MRI ?
  • agus vs ascus cellprov
  • gör en nagel svamp påverka finger?
  • klimakteriet och knäsmärta
  • Hur får man en läkarundersökning för viseringsansökningar
  • hur man handskas med matförgiftning
  • om kryptiska tonsill avlägsnande
  • klimakteriet och ökad hunger




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com