hur man hanterar konflikter vid familjesammankomster

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-06-26
" Varje familj erfarenheter någon form av familjekonflikt ", enligt den kanadensiska Department of Veterans Affairs . " Oenighet är en normal del av relationer . De råkar när människor har olika behov , vill eller tro . " Men det finns strategier för att bidra till att minska stress och öka närhet när konflikt uppstår vid familjesammankomster

Du behöver : .
neutral plats
. Familj-aktiviteter.
Schema .


1 .
Ställ sunda gränser . " Ta inte på frågor , känslor och problem som hör till andra familjemedlemmar, " instruerar psykolog Charmaine Saunders . " Att säga nej är svårt men viktigt ibland . " När gåvor utväxlas under en semester firande satte ramarna eller tilldela varje person en viss familjemedlem att köpa för . Se till presenter , mat och aktiviteter efter varje barns ålder och föräldrarnas regler och smak .
2 .
Välj neutrala samla platser och roligt, interaktivt familjeorienterade verksamheter . Fokus på gemensam grund , gemensamma mål och intressen , samt ge och ta emot kärlek och tillgivenhet snarare än att vinna argument .
3 .
Passera inte dom. Tolerans och tålamod kan successivt bygga kärleksfull, förtroendefulla och varaktiga familjerelationer. Psykolog Charmaine Saunders säger att acceptera oss själva och släktingar som vanliga, bristfälliga människor kan bidra till att fördjupa relationer.
4.
Välj dina strider och saker förhållningssätt klokt. Är frågan viktig nog att kämpa med släktingar? Brainstorm positiv, medkännande nya svar på gamla familj argument. Dela tankar, åsikter, behov och preferenser i en lugn och självsäker sätt.
5.
Låt varje person tala för att förbättra effektiv kommunikation. Lyssna noga, och använda specifika exempel för att förklara besvärande beteende och önskade ändringar. Be om feedback --- och sedan lyssna när det är förmedlas. Staten synpunkter respektfullt, tydligt och ärligt. Undvik utskällning, skylla, avbryta, försvar, hämnas, och fysiska, känslomässiga eller verbala attacker.
6.
Kommunicera kärleksfullt och öppet, även när du är arg. Använd vokala toner, ord och kroppsspråk du skulle svara bra på själv. Ge konflikten din fulla uppmärksamhet tills anhöriga överens om att vara oense, utse en bättre tid och plats för att ta itu med frågan, eller problemet är löst.
7.
Switch perspektiv. Försök att förstå alla åsikter. När du söker efter hållbara lösningar frågar, "Vad skulle du föreslå?"
8.
Planera i förväg. Förklara ditt schema till släktingar, och hålla fast vid det. Uppskattar och respekterar din familjs tid och ansträngningar, och förväntar ÅTERGÄLDANDE. Alternativa semester eller dagar med olika släktingar.
9.
Begränsa tid och energi på inte stöder, frustrerande relationer, föreslår familjeterapeut Sharon Rinkin. Korta besök eller inbjudningar nedgång som inte är rolig eller inte fungerar i ditt schema.
10.
Acceptera och erkänna känslor och kom ihåg att du har val. Tacka släktingar för sin oro kan skingras konflikt även utan avtal. Gå bort om du behöver, men berätta familj när du kommer tillbaka för att diskutera problemen.
11.
Öka din förmåga att klara. Ät gott och få tillräckligt med sömn. Andas djupt att behålla lugnet under konflikter .
12 .
Lös återkommande frågor en i taget utanför familjesammankomster . Diskutera möjliga orsaker , alternativ , hur man ska genomföra valda lösningar och hur väl de arbetat .

tips och varningar


  • Ha realistiska förväntningar på dig själv och din familj.
  • inte söker självkänsla eller personlig validering från anhöriga eller försöka uppfylla deras förhoppningar och behov . Fokus på säkerhet och respekt under familjekonflikter .


  • Previous:nothing Next:hur man kan minska tätheten av hår med laser hårborttagning





    Relaterade artiklar


  • hur man eliminerar eksem ärr
  • nackdelarna med handen saniterare
  • jacuzzi och bakterier
  • Hur rökning effekt ett cellprov ?
  • vad är en normalt blodtryck för en kvinna ?
  • tio tecken på att du får i ett våldsamt förhållande
  • hur man kan bota förstoppning problem
  • öra säkerhet för barn
  • hur man drar spillror med salva
  • skadliga effekter av strålning till ett mänskligt embryo




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com