vad är det bästa sättet att skapa ett hem gym?

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-06-16
Ställa upp ett hem gym kan spara tid och pengar . Inte längre du måste få i bilen och åka till gymmet för att få din träning i. Att sätta upp en hem gym kan slutföras inom loppet av några timmar och låter dig räkna ut när du vill .

Konfigurera ditt hem gym

Innan du ställer in ditt hem gym , mäta det utrymme som du har för ett träningspass område . Människor använder oftast sina källare eller vindsutrymmen som ett hem gym så att de har tillräckligt med utrymme att röra sig fritt .

Investera i en spegel så att du kan se din form när du arbetar ute . Speglar är också motiverande och stimulera människor när de kan titta på deras framsteg . Installera en stereo och lyssna på musik som får dig att vilja träna längre och hårdare är också en bra investering .

En balanserad gymmet har styrka och kondition utrustning så att du får ut det mesta av din träning .

De flesta artiklar är relativt billiga och kan också köpas användas . Köp en bra utbud av hantlar som väger 3, 8, 10, 15 , 20 och 25 pounds . Stack hantlarna på ett galler i ett hörn .

Köp en vanlig justerbar gym bänk . Detta gör att du kan arbeta olika delar av kroppen med en del av utrustningen . Lägg till en medicin boll till ditt hem gym . Börja med en 5-pund bollen . Den Viktboll hjälper dig att göra funktionella övningar som riktar din kärna .

Placera en hävstång i dörren av ditt hem gym . Dessa är bra för styrketräning och för att göra hängande magövningar . Lägg till ett hopprep på cardio, och om du har pengar , köpa ett löpband eller elliptisk maskin .

Försök att skjuta så mycket av utrustningen i hörnen som möjligt , som ger utrymme för hjärt-maskiner , som vanligtvis är placerade i mitten av hemma gym .

Previous:nothing Next:typer av rörelseomfång





Relaterade artiklar


  • vatten analys i City of Phoenix
  • hur man läser en rapport pulsoximetri
  • vad är orsakerna till övre buksmärtor hos en kvinna ?
  • Vilka är orsakerna till anfall i tonåren kvinnor ?
  • hur man dricka vatten oftare
  • Så för att lindra barnets feber, med Motrin
  • östrogenets roll i manlig reproduktion
  • hur man arbetar ute smartare inte hårdare
  • hur man ger en chans
  • How To - enkla sätt att lindra stress




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com