hur man förebygger period smärta

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-07-10
Många kvinnor lider i onödan månad efter månad med kramper , smärta i nedre ryggen och uppblåsthet på grund av sin menstruation eller period . Med några enkla steg kan dessa symtom reduceras eller elimineras , vilket minskar stress placeras på en kvinnas liv genom hennes månatliga
1 .
Spåra din cykel för ett par månader . Var noga med att kartlägga dina dagliga flödet , symtom , och allt görs för att eliminera dina personliga biverkningar under dessa månader .
2 .
Om du har en lätt förutsägbara startdatum för din tid , liksom förutsägbart symtom , börjar behandla dem innan de börjar. Nyckeln till smärtreduktion är att hålla värktabletter regelbundet i ditt system att förhindra , inte jaga , smärtan . Börja med antiinflammatoriska läkemedel , såsom Alvedon , innan ditt första kramp . Detta bör bidra till att minska intensiteten i din kramper .
3 .
Sluta inte med din övning rutin . Medan det sista du kanske lust att göra under din tid är utöva den faktiskt en av de bästa sakerna för dina symtom . Yoga kan minska dina kramper, samt låg intensitet konditionsträning. Tänk dig en tur på en recumbent cykel om kramper är intensiv.

Tips och varningar


  • Undvik salt mat och kolsyrade drycker under din tid för att minska uppkördhet biverkningar.
  • Om din smärta är intensiv och kraftigt påverkar ditt personliga liv, även med användning av smärtstillande medel, se till att kontakta din läkare för att säkerställa en annan underliggande hälsoproblem inte finns.


  • Previous:nothing Next:hur skador bevis ditt hem till en äldre förälder





    Relaterade artiklar


  • Vad är progesteron effekter på graviditet ?
  • symtom på livmoderhalscancer svindel
  • hur snabbt desinficera ditt hem
  • Vilka är orsakerna till en kliande näsa i ett barn?
  • hur man har mer vilsam sömn
  • senilitet diagnos behandling
  • det bästa benet kuddar
  • hur man väljer att konvertera en vedeldad spis med gas
  • roll urinledaren i utsöndringsmekanismerna systemet
  • effekten av alkohol på brinnande fötter




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com