hur man idrotta när man är gravid

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-07-17
Graviditet är en tid att vara försiktig och full av lycka. Att ta ett nytt liv till världen är en tid för firande, men det betyder inte att du inte fortfarande kan njuta av en aktiv livsstil. Graviditet är inte en sjukdom där man plötsligt inte kan göra något och det betyder att du även kan spela sport. Även OS-deltagarna är villiga att ta chansen att spela en sport när man är gravid, vara aktiv och njuta av livet

Du behöver:.
Basala termometer
. Ägglossning prediktorn kit.


1.
Välj en sport där du inte kan vara lätt skadad. Vid graviditet, bör du inte spela någon kontakt sport där du har en stor chans för skada, till midsection. Håll till sporter som simning, som håller dig aktiv och i form och inte skadar ditt barn.
2.
Var uppmärksam på hur du mår. Om du mår illa som ett resultat av graviditet eller om du känner att du är ur balans, bör du inte spela sport. Graviditet kan göra dig ur balans, eller kan ge illamående, beroende på trimestern. När kroppen mår dåligt, ska du inte spela sport eftersom du kan lättare skadar dig själv.
3.
Var försiktig med din mage. Även om sport kanske inte alltid vara ett problem under graviditeten, måste du vara noga med att inte skada magen. Vissa sporter är helt enkelt inte är lämpliga och om du känner att den sport du föredrar att spela är alltför riskabelt, ska du skjuta i att idrotten förrän barnet är fött.
4.
Do inte idrottar alls när du närmar dig slutet av graviditeten. Det är inte ett problem att spela en sport i första 5 eller 6 månader , men ju mer du börja visa kommer desto farligare att idrotta vara . Du kan hålla dig i form utan att idrotta när du närmar dig födelsen av ditt barn genom att lägga till yoga eller pilates till din dagliga rutin .


Previous:nothing Next:hur hur och när att bli gravid





Relaterade artiklar


  • hur man ska behandla vanliga influensasymptom
  • kan du utveckla ett bråck under graviditeten?
  • hur till check testerone nivåer
  • tecken och symtom av godartad sköldkörteln liten knöl
  • hur man ska bekämpa brist på energi
  • hur man dansar utanför vikt
  • Varför får man mörka ringar runt ögonen när man är gravid ?
  • är MRSA sprids till ett ofött barn ?
  • hur man hanterar en kvinnas hed efter 40
  • återhämtningstiden från en c - sektion




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com