hur praxis " Tree Pose " ( för barn ! )

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-08-23
De flesta barn tar naturligtvis till yoga det är en övning system som har funnits
i tusentals år och kan anpassas till alla åldrar och förmåga, vilket gör det mycket tillgänglig för alla barn som vill prova det. Oavsett om en artist eller idrottsman, en A-student eller utmanade, inga speciella kunskaper eller utrustning som behövs, och alla kommer att gynnas.

Genom att spela och "poserar" som djur, (eller berg, stjärnor, träd och andra naturliga objekt), kan barn bättre förstå sina egna yttre och inre natur. Dessutom är de få nya vänner och rörliga motion, växande, bygga friska organ och har en erfarenhet
naturligt integrerade sinnen samtidigt lära om och bli mer kopplad till världen omkring dem.

Yoga är också en mångsidig aktivitet som kan användas av barn (och vuxna) att släppa frustrerad uppdämd energi, eller för att lugna och slappna av inför ett prov eller sänggåendet. Det hjälper till att bygga fysisk styrka, karaktär och självförtroende kan göras var som helst, inomhus eller utomhus. Ingen speciell utrustning behövs .

" Tree Pose " är en favorit för alla barn . De gillar att föreställa sig de är olika typer av träd , med rötter hålla dem på jorden och grenar blad vajande blåser fritt i vinden! Tree Pose sträcker hela kroppen , stärker anklar och ben och förbättrar koncentration och balans . Du kan skriva ut denna sida prova dessa hemma med ditt barn eller i klassrummet med eleverna . Anvisningarna är skrivna så att barn lätt kan förstå dem .

( Detta medför kan lätt anpassas för barn med sensoriska , proprioceptiva gränser eller minskat rörelseomfång . )
Kom ihåg
att yoga kallas
" praxis " , . . . är det inte kallas en " perfekt " och det behöver inte vara ! Bara titta ditt barn har experiment , ha roligt och påminn dig själv att göra samma sak

Du behöver : .
en liten men öppen plats
din fantasi .
dig själv och ett barn (eller två ! ) .


1 .
Stå upp tall- som ett träd-med båda fötterna under höfterna . ( Håll ryggen fin och rak men inte stel ! )
2 .
Höj armarna upp över huvudet och sätta ihop dem
3 .

Ta ena foten upp lite och in på motsatt ankel ( eller knä )
4 .
balansera på ett ben och rak i som ett träd !

5 .
Ta ett stort andetag och säg " Treeeeeee . . . " ( Tänk bara på hur stark och vacker ett träd ! Vilken typ av träd är du ? )
6 .
När benet blir trött , kan du ändra fötter och balans på den andra sidan . .
7
Tree Pose hjälper dig med :

~ hjälper din kropp att få bättre balans

~ Förbättrar din hållning : hjälper rygg och mage
muskler förbli starkt och hjälper dig att andas bättre

~ Låt dina fötter, ben och vrister vara stark

~ hjälper dig att fokusera och tänka bättre

~ känns lång, stark och självsäker

tips och varningar


  • Tips 1 : Om du har svårt att hålla en balanserad och  känner vinglig , är det ok att använda en stol eller väggen eller  evsv en vän att hjälpa
  • Tips 2 : En hemlig för att hjälpa hålla balansen är atthålla ögonen stilla , och hela din kropp kommer att stannafortfarande också! Prova att titta på en bild på väggen ,eller ett träd utanför fönstret medan du gör " Tree Pose "


  • Previous:nothing Next:senior verksamhet på hemmaplan





    Relaterade artiklar


  • effekterna av dextrometorfan missbruk
  • fibroid tumör och svårigheter att urinera
  • vad man ska göra om du av misstag äter en liten mängd av naturliga organiska tvål ?
  • vad är meningen med mörkröda ringar under ögonen hos barn ?
  • Så för att lindra migrän smärta
  • säkerhet i diagnostik ultraljud
  • hur man kan få gratis synundersökningar
  • hur man ställer upp som en doula
  • Hur säker är manlig förbättring droger?
  • hur man kräkas med flit utan att använda ett finger




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com