hur man lyfter objekt när gravid

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-04-17
Under graviditeten Var extra försiktig när du tar upp tunga föremål
1
bedöma om objektet är för tungt för dig att bära utan ansträngning. . Om det är, be om hjälp
2. .
Koncentrera dig på hålla balansen. När magen växer och din ligament stretch, du är mycket mer benägna att falla.
3.
Plant dig stadigt med fötterna axelbrett isär för att göra en stabil bas.
4.
Böj på knäna, inte midjan. Tuck i magen (visserligen en utmaning i slutet av graviditeten) och hålla ryggen så rak som möjligt.
5.
Utnyttja styrkan i benen att lyfta. Quadriceps, musklerna på framsidan av låret, är de starkaste i kroppen.
6.
Dig sakta och mjukt för att undvika skakningar i kroppen.

Tips och varningar


  • Dela upp stora laster, t. ex. en tung matkasse och göra mindre resor.
  • Vissa medicinska tillstånd, inklusive livmoderhalscancer inkompetens och en hög risk för tidig förlossning, kräva att kvinnor inte lyfta några stora föremål efter den första trimestern. Följ din läkares råd.


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:hur lätt menstruationskramper





    Relaterade artiklar


  • hur lätt menstruationskramper
  • hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera
  • hur man lyfter objekt när gravid




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com