hur man kan engagera er familj i en halvtid stretch

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-05-14
Några enkla halvtid verksamhet kan FÖRKOMPRIMERA din ämnesomsättning, släppa några av dina uppdämda spel ångest, och minska den avgiftsbelagda ost lockar och korv på din midja. Se hur många av dessa kan du få din familj att göra

Du behöver:.
TV
Drycker.
Fotboll uniformer.
Stoppur.
Visselpipor.


1.
Gör vågen från soffan. En person börjar med att stå upp, kasta sina vapen i luften, sedan sittande. Nästa person börjar omedelbart efter den första person sätter sig ner, det tredje så snart den andra, och så vidare. Detta simulerade vågen blir blodet flyter.
2.
Demonstrera din favorit slutet zon eller fest dans. Varje person kan skapa sin egen dans, eller imitera en favorit spelares.
3.
Tid varje familjemedlem att se vilka som kan springa till kylskåpet, ta en burk dryck, och gör tillbaka till utgångspunkten snabbast. Den person som har bästa tiden får sina första val av dryck
4
Vänta en bil eller dryck kommersiella på TV. . Försöka få varje person att göra fem armhävningar ( eller annan övning som du väljer) innan den kommersiella igång.
5.
Se vilka familjemedlem kan hålla en vägg sitter längst. Med ryggen vidrör väggen, flytta fötterna från väggen så att väggen är att stödja dig. Böj knäna så att benen bildar en 90-graders vinkel.
6.
Strike a pose. Du kan välja att utgöra som Heisman Trophy, longering framåt, arm, fotboll hålls tätt, eller så kan du göra upp en av dina egna. Se vem som kan hålla en pose den längsta, eller domare var och en för svårigheter och originalitet.

Tips och varningar


  • All aktivitet du väljer kommer att hjälpa rev upp din ämnesomsättning .
  • Dessa verksamheter kan vara ett roligt sätt att engagera din familj i träning utan att missa dina favorit bollspel.
  • Se upp för möbler!
  • Börja fysiska aktiviteter gradvis.


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:hur man ska behandla coxsackieviruses





    Relaterade artiklar


  • hur man ska äta under amningen
  • hur man ska behandla femte sjukdom
  • hur man gör ett bröst själv-examen
  • hur man lyfter objekt när gravid
  • hur man ska behandla coxsackieviruses
  • hur man kan planera en vegetarisk kost för ammande mamma
  • hur man ska äta hälsosamt under preconception
  • hur man kan undvika att få PMS
  • hur man bär en protes
  • hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com