hur man kan minska PMS uppblåsthet

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2014-05-17
Uppblåsthet, ett vanligt symptom på premenstruella syndrom (PMS), går ofta hand i hand med menstruella kramper. Det kan också orsakas av tarmluft

Du behöver:.
Vitamin B-6


1
Minska natriumintaget. . . Håll dig till färskvaror, och skära ned på natrium-lastad bearbetade måltider och snabbmat.
2.
Ta vitamin B-6 om du är uppblåst från vätskeansamling. Det fungerar som ett naturligt vätskedrivande. Men ta inte mer än 100 mg per dag.
3.
Motion. Gå, springa, gör yoga-bara flytta kroppen.
4.
Läs akupressur teknik för att minska uppkördhet.
5.
Ät långsammare. Att äta för snabbt får dig att svälja luft, vilket kan leda till uppblåsthet och gas.

Tips och varningar


  • Om symptomen kvarstår eller om du har särskilda medicinska tillstånd eller oro, rekommenderar vi att du kontaktar en läkare. Denna information är inte avsedd som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller behandling.


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:hur man kan förhindra ärrbildning





    Relaterade artiklar


  • hur man ska äta och fick PMS
  • hur man hittar en läkare
  • hur man lyfter objekt när gravid
  • hur man hanterar med erektil dysfunktion
  • hur man uthärda de första timmarna av arbetskraft
  • hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera
  • hur man gör ett bröst själv-examen
  • hur man förebygger äldre missbruk
  • hur man hittar kryckor
  • hur lätt menstruationskramper




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com