hur du skyddar dina ögon när du använder en dator

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-06-30
Eftersom de flesta av oss spenderar timmar framför en datorskärm är det god praxis att skydda dina ögon från potentiella skador. Tänk på att följande rekommendationer gäller bara korrekt att inrätta din dator för att bäst skydda dina ögon och inte behandla andra ergonomiska behoven att arbeta framför en dator

ta väl hand om dina ögon


1.
Ta fem minuters raster varje timme genom att titta bort i fjärran och att titta bort från bildskärmen.
2.
Bara blunda i några minuter när ditt arbete kräver långvarig inmatning av uppgifter i datorn.

hålla rätt avstånd och andra säkerhetsåtgärder


1.
Håll avståndet mellan monitorn från dina ögon mellan 16 och 30 inches. De flesta tycker ett avstånd på 20 till 26 inches bekväm.
2.
Se till att övre delen av skärmen är på en nivå strax under den horisontella ögonhöjd.

3
Luta övre delen av skärmen ifrån dig på en 10 -. till 20-graders vinkel. De flesta skärmar är försedda med tiltbar bildskärm, som gör att du kan luta skärmen för att skapa en optimal vinkel.
4.
Hålla skärmen fri från damm och fingeravtryck.

5.
Använd en justerbar stol som ger dig möjlighet att sitta vid en korrekt vinkel och avstånd från din dator skärmen.
6.
Använd oinredda att säkra någon litteratur eller referensmaterial, om ditt arbete innebär längre datainmatning. Placera dokumentet innehavare nära övervaka och på samma avstånd från ögonen som bildskärm. Detta gör att dina ögon att förbli fokuserad som de ser ut från bildskärmen till läsning.
7.
Använd en arbetsyta vars höjd är 26 inches från marken.

8.
Håll avståndet från framsidan av din stol ihåliga av ditt knä mellan 2 till 4 inches.
9.
Använd en teckenstorlek som är synliga. Karaktären storlek är en viktig faktor eftersom det avgör på vilket avstånd som användaren föredrar att se bildskärmen.

Ändra utseende på texten teckensnitt på skärmen


1.
Peka med markören någonstans på skrivbordet och högerklicka på Egenskaper. Fönstret Egenskaper för bildskärm visas.
2.
Klicka på fliken Utseende på fönstret Egenskaper för bildskärm.
3.
Gå till Teckenstorlek dra -menyn och välj antingen "Stora teckensnitt" eller "Extra stora teckensnitt" i stället för "Normal" font som redan tidigare valts som standard. Det är, om du arbetar på en Windows XP-system. När du har gjort ett val, kommer du att se ett urval av vad du har valt i den övre delen av fönstret Egenskaper för bildskärm. Välja vad som är bekvämt för dina ögon.
4.
Klicka på knappen Verkställ.
5.
Stäng fönstret Egenskaper för bildskärm.

säkerställa god belysning


1.
Använd lysrör för att uppnå lägre ljusstyrkor. Högre ljusstyrkor tvätta ut bilden på skärmen. Ljusstyrkor hänvisar till mängden ljus som faller på en yta mätt i lux eller fot ljus (metriska och engelska mätsystem respektive).
2.
Tillhandahålla kompletterande uppgift belysning genom lampor. Platsbelysning ger de anställda möjlighet att justera ljusstyrka efter sina egna preferenser, om ljusnivån under föreslaget ideal på 50 fot ljus.

Säkerställa god belysning genom att justera kontrast


1 .
Kontrast är skillnaden i luminans mellan två områden (uppgiften området och bakgrunden område). Förhindra alltför kontrast inom synfält och minska kontrasten till godtagbara
gränser genom att undvika mörka eller ljusa ytor. Den främsta anledningen till detta är att synproblem kan uppkomma och tittar bli svårt när det är hög kontrast mellan uppgift och intilliggande omgivning.
2.
En bra skärm även har separata kontrast och ljusstyrka. Justera ljusstyrkan i bakgrunden i förhållande till karaktärerna genom att justera kontrasten kontrollerna.
3.
Kontrollera hur mycket ljus som avges från de tecken som själva genom att justera ljusstyrka.

säkerställa god belysning i din arbetsmiljö för att förhindra bländning


1.
bländning orsakas av ojämn fördelning av luminansen i ditt synfält, liksom ljusa armaturer eller fönster . Du kan förhindra bländning genom en omorientering av din arbetsplats och flytta källor av bländning av din siktlinje.
2.
Täck för fönster med persienner, draperier, rullgardiner eller filter för att minska bländning från solljus eller armaturer i din arbetsmiljö.
3.
Använd panelerna för att spärra av ljusstyrka därmed minska bländning.
4.

Justera datorns kontrast ratten för att ändra ljusstyrkan på skärmen och tecken, som också kommer att minska bländning.
5.
Placera skärmen vinkelrätt mot ljuskällan.
6.
Undvik att bära ljusa kläder som kan orsaka bländning genom att orsaka en reflektion på skärmen.

7.
Täck din skärm te en anti-glare skärm.

säkerställa god belysning i din arbetsmiljö för att förebygga reflexer


1.

När en arbetstagare kan se ett ljus på ytan av hans eller hennes skärm, är detta fallet med reflexer. Detta bländning kan också ses på slätslipad bordsskivorna. Källorna till Ljusreflexer kan fönster, reflekterande väggar, armaturer eller reflekterande klädsel. Du kan styra reflexer med de metoder som föreslogs i varje steg nedan.
2.
Minska intensiteten av ljuskällan genom galler för armaturer, genom att täcka fönster eller genom att välja lämpliga höjd paneler.
3.
Lämna en matt eller platt yta på möbler utrustning eller väggar.
4.
Vinkla skärmen för att ta bort eftertanke bort från ditt synfält. Tipp funktioner ingår nu i de flesta depåer.
5.
Täck skärmen med en etsad yta eller med olika typer av filter.

Ordna byrån för minskade ljusproblem


1.
Placera arbetsstationer mellan rader av armaturer.
2.
Placera arbetsstationer borta från fönstren.

3.
Placera alla arbetsstationer parallellt med Windows.
4.
Använd panelerna för att blockera ljuset.

Välja bildskärm färger för att undvika en Vision problem kallas McCullough Effect


1.
När färgen på videon skärmen är grön, vissa användare se rosa efterbilder. Detta är en ovanlig företeelse som kallas McCullough Effect. Villkoret får människor som använder datorer i timmar för att se en röd kant runt vissa bilder. Även om detta är en ofarlig efterbild är efterbild skapas när näthinnans nervceller som uppfattar den gröna färgen bli mättade och den röda färgen visas i stället. Välj bild visas som inte är grönt för att förhindra att denna vision problem uppstår.

tips och varningar


  • kontrasten mellan tecken på skärmen och skärmen bakgrund bör vara hög.


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:hur man känner igen symptomen på svampinfektion





    Relaterade artiklar


  • hur man kan hantera klimakteriet
  • hur man använder en termometer
  • hur man hanterar med erektil dysfunktion
  • hur man köper en Cryonic kammare
  • hur man kan bota hicka
  • hur man ger lavemang
  • hur man lyfter objekt när gravid
  • hur man kan stoppa hicka
  • hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera
  • hur man kan minska en feber




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com