hur man förbereder friska efter skolan snacks

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-06-15
Efter en tuff dag i skolan, barn behöver för att tanka med en näringsrikt mellanmål. Prova dessa enkla idéer

Du behöver:.
Äpplen
Bakad Tortilla Chips.
Majstortillas.
Granola och annan spannmål.
Mager cheddarost.
Mild salsor.
Nonfat Yoghurt.
Jordnötssmör.
Trail Mix.
Äpplen.
gurka, jicama, selleri och morötter.


1.
Rör granola i nonfat vanilj yoghurt till en krämig, knaprigt mellanmål.
2.

Skiva äpplen och servera dem med en glob av jordnötssmör. Låt barnen smörblandning jordnötssmör på äpple skivor med en smörkniv.
3.
Munch veggies. Prova den vanliga morötter och selleri, tillsätt sedan jicama stänger, remsor paprika eller gurka. Erbjudandet lowfat ranch dressing som ett dopp.
4.
Beat värmen genom att blanda 2 C. is, 1 /2 c. fryst apelsinjuice, och 1 /2 till 3 /4 c. vatten i ett sund, slaskiga dryck.
5.
Doppa krispigt, bakade tortilla chips i färgglada, mild salsa.
6.
Grate lowfat cheddarost och lägga den mellan två majs eller hel-vete tortillas. Värm i mikron i en enkel quesadilla.
7.
Chomp på trail mix gjord av rostade nötter, torkad frukt och ett krispigt fullkorn flingor.

Tips och varningar


  • En heathy mellanmål tillför något till ditt barns kost, såsom t. ex. fibrer, protein, vitaminer eller mineraler.
  • Håll kök laddade med ett brett urval , nyttiga snacks. Undvik att hålla chips, fettrik kakor och andra ohälsosamma snacks i huset.
  • Undvik att ge barn under 4 år nötter eller smör nötter, eftersom de kan vara kvävning.


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:Hur man använder en rektal termometer





    Relaterade artiklar


  • hur att hålla sig frisk under semestern
  • hur man ska behandla åderbråck
  • hur man ska behandla bitestikelinflammation i vildmarken
  • hur man kan anpassa till sommartid
  • hur man får ett skott
  • Hur man använder en rektal termometer
  • hur man kan minska PMS uppblåsthet
  • hur man ska förstå manliga klimakteriet
  • hur man ska förstå klimakteriet
  • hur man bär en protes




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com