hur man kan förebygga åderbråck

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-06-14
Åderbråck är tvinnade förstorade venerna, speciellt i underbenen. Många faktorer är inblandade i utvecklingen av tillstånd, inklusive kön (kvinnor är mer benägna), ålder, graviditet och ärftlighet. Det finns livsstilsförändringar som får hjälpa till att förebygga åderbråck

Du behöver:. .
Athletic Strumpor
Klänning Socks.
Strumpor.
Mäns sandaler.
Skor med låg klack.
Stickade tröjor.
Kvinnors sandaler.
Komprimering Hose.


1.
Stå rak. Bra hållning hjälper till att minska trycket i dina ådror.
2.
upprätthålla en ideal kroppsvikt. För mycket vikt gör att hela cirkulationssystemet att arbeta hårdare, vilket i sin tur ökar trycket inne i benet vener.
3.
Håll benen uncrossed när man sitter. Crossing ben fördröjer uppåt blodflödet till hjärtat och ökar trycket på insidan av benet vener.
4.
Motionera regelbundet, välja skonsamma aktiviteter såsom promenader, cykling, rodd och simning. Dessa aktiviteter kommer att förbättra den totala omsättning utan att lägga större tryck på venerna.
5.
Undvik stående på ett ställe under en längre tid. Om jobbet kräver att du ska, till exempel för en banktjänsteman eller livsmedelsbutik kontorist, slitage mild kompression slang. Dessa typer av slang gör att blodet pumpa mer effektivt tillbaka till hjärta.
6.
Sträck på benen om du har att sitta under långa perioder. Rotera anklar och flex tårna medan du sitter.
7.
Bära kläder som inte ihop sig din midja, ljumske eller ben.
8.

Undvik höga klackar. De onödig stress de lägger på dina underben kan orsaka en förträngning av blodflödet från benet till hjärtat.
9.
höja benen med 6 till 12 inches ovanför ditt hjärta när du ligger ner. Detta gör att blodet i underbenen att flyta lätt tillbaka till hjärtat, och minskar arbete ventiler. Se det som ett slags andrum för dina underben.
10.
Undvik hög östrogen p-piller, som minskar ventiler förmåga att stänga.

tips och varningar


  • Din cirkulationssystemet pumpar 1400 liter blod genom kroppen varje dag. Blod som pumpas in dina underben skall sedan flöda uppåt för att återgå till ditt hjärta. En-vägs ventiler i benen öppna och stänga för att pumpa blod tillbaka till hjärtat, men ibland Dessa ventiler fel. När de gör, är vener svullna och trycket ökas, och detta kan resultera i en varicosity eller åderbråck.
  • Tänk på att 60 procent till 80 procent av personer med åderbråck eller ådernät har en mor med en historia av samma.
  • Linda inte dina underben i kompressionsbandage. Ofta är dessa bandage är lindade för hårt och kan orsaka otillräcklig cirkulation till nedre delen av benen.
  • Om symptomen kvarstår eller om du har särskilda medicinska tillstånd eller problem rekommenderar vi att du kontaktar en läkare. Denna information är inte avsedd som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller behandling.


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:hur man förebygger hiv / aids i tonåren





    Relaterade artiklar


  • Hur får man en vasektomi
  • hur man får ett skott
  • hur man kan behandla vridning av testis i vildmarken
  • Så för att lindra menstruationskramper
  • hur man ska leva bekvämt med värmevallningar
  • Så för att lindra halsont
  • hur man ska behandla bitestikelinflammation i vildmarken
  • hur man undviker fallit valv
  • hur man undersöka en mullvad
  • hur man nysa ordentligt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com