natriumfattig diet för Graviditet

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2014-08-15
Gravida kvinnor, som regel, behöver lite natriumintag att öka blodvolymen ordentligt och eftersom kvinnor utsöndrar mer natrium i urinen under graviditeten. Läkare rekommenderar inte längre natrium begränsningar på grund av normal fot och fotled ödem (svullnad) på gravida kvinnor. Men om du har högt blodtryck, njurproblem, preeklampsi eller andra hälsoproblem under graviditeten kan din läkare rekommendera en låg natrium diet under hela graviditeten

allmänna råd

När du får ett lågt natrium diet , etiketter kontrollera natriumhalt . Njut av livsmedel som innehåller mindre än 35 mg natrium per portion , vilket är en mycket liten mängd , men eliminera livsmedel som innehåller mer än 800 mg natrium per portion . Livsmedel som innehåller mellan 35 mg och 800 mg natrium per portion kan ätas i varierande mängder som en del av en hälsosam graviditet kost .

I en natriumfattig kost , natrium Nivå vanligtvis mellan 1. 500 mg natrium och 2. 300 mg natrium totalt per dag . Dina gränser kan vara högre eller lägre beroende på din läkares rekommendation . Kolla etiketter och hålla reda på vad du äter så att du inte äter mer än din natrium gränsen dagligen .

natriumfattig diet

Om din läkare har begränsad natrium i din kost , sluta krydda maten med salt på tabellen . Inköp saltfritt växtbaserade blandningar att ha till hands istället . Säsong livsmedel medan tillagning med pepparsås , pepparrot , vitlök och citronsaft i stället för soja eller Worcestershire sås . Använd inte mononatriumglutamat och be restauranger att förbereda maten utan salt eller mononatriumglutamat , även kallad MSG . Inköp osaltat smör .

Undvik pickles , oliver och chips salt och kringlor. Snack om luft-poppade popcorn kryddat med en skaka -på örtblandning . Ät osaltade nötter och osaltade kex eller salta pinnar . När du har ett sug efter pommes, fråga efter dem utan salt .

Ät färska och frysta grönsaker istället för konserverade sådana . Undvik premade såser , som kan innehålla stora mängder natrium . Välj livsmedel utan sås . Fråga efter salladsdressing på sidan , och använder en liten mängd .

Man får inte äta charkuterier som bacon och skinka . Ät färsk magert kött såsom kyckling, kalkon , trimmas osaltat fläsk och ytterfilé av nötkött i stället. Njut av torkade bönor och ärtor , men koka dem i en soppa utan skinka hasen . Ät vatten-packade tonfisk i stället av konserverad , saltat tonfisk eller sill .

Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:Vilka är fördelarna med rödklöver & soja ?





Relaterade artiklar


  • hur man kan planera för bröstförminskning
  • hur de ska hålla sig i form som du når 40
  • hur man behandlar en blåslagen spik
  • hur du avgör om du har fotsvamp
  • hur man bär kontaktlinser
  • Hur du tar ut en spillra
  • vad är en slits plantar fascia ?
  • hur man ska förstå manliga klimakteriet
  • hur man behandlar en svullen läpp på barn
  • hur man skriver en egen proxy vård




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com