hur du plottar pulsen

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-09-08
En av de mest användbara sätt att använda en graf hjärtfrekvens är att se hur ditt hjärta presterar under en viss tid (under träning och vila). Hitta din målpulsvärdet och sedan rita hur väl ditt hjärta presterar över tiden. Att veta hur ditt hjärta fungerar kan ge dig en uppfattning om hur vältränad du är och hjälpa dig att planera ett träningsprogram

Du behöver:. .
Pencil
Rutat papper.
Linjal.


1.
Rita en L-form på millimeterpapper 8 inches lång och 7 inches hög.
2.
Märk den horisontella axeln i diagrammet "Time. "Skriv" 0 "vid hörnet av L. Börja vid hörnet av L, Marks Place tick varje 1 /2 tum. Label dessa skalstreck (från vänster till höger) 15, 30, 45, 60, 75, 90 , 105 och 120
3
Label den vertikala axeln. . "Heart Rate -. BPM". Börja längst ner med 0, Marks Place tick varje 1 /2 tum Label dessa (från botten till toppen) 20, 40, 60, 80, 100, 120 och 140.
4.
Ta pulsen var 15 minut. Plotta dessa punkter på grafen. Till exempel, om din puls var 100 på 15 minuter, placera en prick på var 15 minuter linje på den horisontella axeln skär 100 BPM linje på den vertikala axeln.
5 .
Om du ett linjediagram föredrar , anslut prickar med en rak linje , punkt -till-punkt mode .

tips och varningar


  • Ta pulsen i mer frekventa intervall ( 1 , 5 eller 10 minuter ) kommer att resultera i en mer korrekt graf .


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:homeopatiska botemedel mot influensaviruset





    Relaterade artiklar


  • hur man ska äta hälsosamt under preconception
  • hur man kan undvika att få PMS
  • vad är en PSA- nivå ?
  • hur man väljer rätt välling
  • hur man behandlar en krossad spik
  • hur man kan minska en feber
  • hur man läser ett resultat DNA-test
  • hur man kan förstå resultaten av mastektomi kirurgi
  • hur man kan bota hicka
  • hur man kan hjälpa någon återhämta sig efter mastektomi operation




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com