hur man läka foten ligament

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2014-11-15
Ligament på sulorna av foten bär en hel del vikt på dem . En otillbörlig mängd stress som släpps ut på dessa värdefulla ligament kan leda till att de går sönder . Två uppsättningar av ligament , placerade i olika vinklar i foten regionen , är sidoledband och korsband . En tår av någon av dessa två ligament uppsättningar kallas en vrickning och manifesteras med symptom av smärta , är vars intensitet beroende på mängden tår (helt eller delvis riva ) . Ligament tårar resultat vanligtvis från ett slag från utsidan som är riktad mot knäet eller av den plötsliga ryck av en åtgärd som utförs av en individ.

Du behöver:
Ice
. Zip-lok påse ( 1 gallon storlek) .
Kudde.
Handduk eller bomullstrasa.
Stol eller pall .
Varmvatten väska .
OTC-läkemedel .


1 .
Placera en kudde över en förhöjd och stabil stol eller pall .
2 .
Place de drabbade foten på stol eller pall , se till att foten är ovanför hjärtat . Foten ska placeras i en rak ställning, inte luta åt höger eller vänster .
3 .
lägga is i en zip-lok baggie och se till att trycka all luft innan tätning . Lägg en handduk eller trasa över skadan webbplats innan du applicerar kall kompress . Området skall vara stel inom 20-30 minuter . En kylklamp minskar svullnad och smärta i de drabbade foten . Ta istillbehör .
4 .
Klä den drabbade foten med en ACE bandage . Förbandet startar från fotsulan och slutar i den nedre regionen av benet . Denna dressing erbjuder stöd till foten .
5 .
Applicera varmvatten påse på foten . Tillämpning av heta enheten att foten kommer att underlätta kontrakterade muskler .
6 .
en over-the-counter medicinering kan vara till hjälp i smärtlindring . Paracetamol ( Tylenol ), ibuprofen ( Alvedon ) eller naproxen ( Aleve ) har alla visat sig lindra svullnad och inflammation.

tips och varningar


  • Vila rekommenderas för en stukad fot för ca 2 veckor , medan du går , kan ett stöd för de drabbade foten , som en käpp , vara användbart . Även efter 2 veckor bör patienten inte utföra aktiviteter av högre intensitet .
  • Om smärtan är ihållande eller svullnad inte försvinner inom en vecka , kontakta din läkare .


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:hur man bestämmer kön barnet från puls





    Relaterade artiklar


  • vanlig influensa symtom fakta
  • hur man kan förhindra ärrbildning
  • är EPIDEMISK BINDHINNEINFLAMMATION anses smittsamt?
  • aerolizer inhalator information
  • hur du infogar en tampong
  • hur man kan engagera er familj i en halvtid stretch
  • hur man identifierar emotionella funktionshinder
  • huvudvärk och kräkningar hos barn
  • Hur vet de bästa teknikerna i bröstimplantat kirurgi
  • hur du skyddar dina ögon när du använder en dator




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com