lättnad för runda ligament smärta

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-11-27
Förekommer oftast under den andra trimestern av graviditeten uppstår runda ligament smärta när din växande livmoder sträcker ligament som stödjer och ansluter din livmoder till din ljumske. Enligt American Graviditet Association (APA), din runda ligament slappna av och kontrakt långsamt, under graviditet, när dessa ligament är utsträckta mer än vanligt, dina rörelser är mer benägna att få dem att kontraktet snabbare än normalt, vilket resulterar i magsmärtor .

fastställa orsakerna

Identifiera vad som orsakar din smärta är en viktig del för att få lindring för runda ligament smärta under graviditet. En helt normalt del av graviditeten, kan denna typ av smärta vara en skarp, plötslig hugg eller en molande värk i nedre delen av buken, beroende på den verksamhet som orsakade det. Ofta plötsliga snabba rörelser --- t. ex. de som orsakas av nysningar, hosta eller ens skratta --- resultera i skarpa, stickande runda ligament smärta. Å andra sidan, inträffar tråkig, värkande buksmärtor ofta efter att du har varit mer fysiskt aktiva, tillbringat dagen shopping på köpcentret eller göra storstädning i hemmet är vanliga verksamhet som innebär en hel del fysisk rörelse som lätt kan leda till denna gemensamma graviditet smärta.

Solutions

Minimera sträckning i din runda ligament är ditt slutmål när man vidtar åtgärder för att lindra din smärta. Resten ger en utmärkt källa till omedelbar hjälp till någon typ av runda ligament smärta. Komma bort dina fötter och liggande på soffan eller sängen är ofta det enda steg du behöver ta för att bli av med din smärta. Med hjälp av en kudde för att dämpa och stödja magen hjälper ytterligare kroppen slappna av, andra hjälpsamma lättnad åtgärder kan innefatta en varm kompress, en värmedyna eller ett varmt bad.

Sammantaget rör sig långsamt minskar dina chanser att utlösa snabba sammandragningar av din runda ligament, vilket leder till mindre smärta. När det gäller plötsliga, okontrollerade rörelser, föreslår APA att du minskar dra på ligament genom att böja och vrida höfterna innan nyser, skrattar eller hostar. ( se referens 1 ) Om du märker att du håller med regelbundna skjutningarna av runda ligament smärta , bör du överväga långvarig lindring strategier, såsom att skära ned på din fysiska aktivitet eller tränar stretching övningar för att minimera din smärta . Med en over-the-counter smärtstillande är också ett alternativ , men tänk på att prata med din barnmorska eller barnmorska först se till att du tar mest lämpliga läkemedel för din skede av graviditeten.

Överväganden

APA konstaterar att runda ligament smärta vanligtvis varar bara några sekunder åt gången. Även runda ligament smärta är en normal del av graviditeten bör du ta kontakt med din barnmorska eller barnmorska om din smärta inte svarar på lättnad tekniker. Enligt BabyCenter. com, bör du också kontakta din barnmorska eller barnmorska om något annat symtom, såsom blödning, kräkningar, illamående eller kramper, följa din smärta runda ligament.

Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:hur du skyddar sinnet från demens





Relaterade artiklar


  • hur man ska behandla springmask
  • hur du tar bort stygnen
  • naturläkemedel för baby bihålesvullnad
  • hur man kan minska familjens nötköttskonsumtionen
  • Tylenol biverkningar hos spädbarn
  • öga övningar för tinnitus
  • hur man använder osteopati på gravida kvinnor
  • Hur man vet om du har rätt till kirurgi för viktminskning
  • hur man köper en Cryonic kammare
  • hur man blir en självständig kvinna




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com