Hur vet du är beroende av rökning

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-12-07
Det verkar som varje rökare har använt den gamla devisen , " Jag kan sluta när som helst jag vill. " Detta innebär att rökare tycker att han inte är beroende av cigaretter och det blir lätt att sluta . Nikotin , dock en extremt beroendeframkallande drog . Du kan bli beroende av cigaretter och inte ens vet att det

Du behöver : .
Cigaretter


en
Bestäm om du lider av abstinensbesvär om du . har inte en cigarett regelbundet . Om du är i uttag , kan du börja få lynnig och irriterad . Du kan ha en huvudvärk eller muntorrhet . Du kan också ha svårt att sova och får problem med din mag -tarmkanalen. Dessa är alla tecken på nikotinabstinens .
2 .
Observera om du behöver en cigarett först på morgonen . Om du är beroende , kommer du sugen på nikotin efter att ha gått utan att det under sömnen .
3 .
Ta del av ditt beteende nästa gång du är i ett område där rökning är förbjuden . Om du behöver gå letar efter ett ställe att ha det cigarett , kanske du har mer än en liten begäret.
4 .
Räkna hur många cigaretter du röker på en dag . Om du röker mer än 10 cigaretter per dag , är du på en ökad risk för långvarig missbruk . Om du är överraskad av antalet cigaretter du röker på en dag , har din rökning blivit en vana undermedvetna och är sannolikt ett beroende .
5 .
Ta del av hur du känner när du får slut på cigaretter . Om du känner dig orolig när du kör ut , eller om du är noga med att aldrig ta slut , är du antagligen beroende av cigaretter .
6 .
Räkna ut hur mycket pengar du spenderar på cigaretter per vecka . Om du är generad över hur mycket pengar du spenderar på cigaretter men man kan inte sluta att köpa dem, är du beroende .

tips och varningar


  • Om du ställer ut något av dessa tecken kan du additcted till cigaretter . Försök att sluta röka så snart som möjligt. Det finns många över disk stop-röka hjälpmedel som hjälper dig att sluta .
  • Om du är i processen att sluta , har inte en cigarett av någon anledning. Detta kan leda dig tillbaka in i cigarett missbruk . Om du halkar , vilja att göra ett åtagande om att sluta och försöka igen.


  • Previous:hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next:manlig fertilitet piller tips





    Relaterade artiklar


  • hur man upptäcker tidiga tecken arbetskraft
  • hur att förstå dina hörseltest
  • Vilken är den idealiska LDL läsning för en kvinna ?
  • hur man kan föra ditt blodsocker nivå ner
  • hur veta om du kan amma efter implantat
  • hur man ska tolka ett test blodkemin
  • Vilken typ av prov ges i tidig graviditet ?
  • översyn av klimakteriet behandlingar
  • hur man förebygger hiv / aids i tonåren
  • Hur man vet om bröstimplantat kommer att pågå




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com