Den svininfluensan eller H1N1 är ett nytt influensavirus som orsakar sjukdom till människor över hela världen . Detta virus är nu ett pandemiskt virus som sprider sig från person till person. Med hjälp av denna eHow kommer du att kunna förhindra att få svininfluensan
1 .
För att bekämpa eller förhindra svininfluensa eller någon annan typ av influensa , dvs . säsongsbunden influensa eller förkylning . Du kommer att behöva ta hand om och skydda kroppen .
2 .
TA HAND Genom att äta : Ät en balanserad kost som är väl avrundad med protein , vitaminer och järn
3
TA HAND genom att dricka . Drick mycket vätska . Dricksvatten kommer att spola ut gifter och renar kroppen . Försök att dricka iallafall Åtta ( 8 ounce ) glas vatten
4
ta omsorg vid träning: . Regelbunden motion ökar avsevärt livslängden och förbättrar den allmänna hälsan. Utövande kan minska risken för cancer , hjärtsjukdomar, influensa , förkylningar och benskörhet . Utöva kan bygga kroppens kondition och motstånd .
5
ta omsorg vid att hantera stress . När du kan behålla och styra din stress , är du mindre risk att bli sjuk . Försök att hantera din stress
6
TA HAND genom att vila . Det är viktigt att få tillräckligt med sömn. Sova gör det möjligt för kroppen att föryngra och hjälpa till att bygga immunförsvaret
7
skydda genom tvätt: . Tvätta händerna ofta med antibakteriell tvål och varmt vatten . . Eller använd hand sanitizer
8
skydda genom gör inte KONTAKT : Försök att undvika eller minimera kontakt med någon som kan ha svininfluensan . Rör inte , kyss , kram , eller göra någon annan typ av fysisk kontakt
9
skydda kroppen . . : Täck munnen och näsan med en pappersnäsduk när du hostar eller nyser . Om en vävnad inte finns tillgänglig , nysa i din skjortärmen runt armbågen . Inte nysa eller hosta i närheten av din handled eftersom detta kan sprida viruset till en annan hand skakar
10
SKYDDA och gör dig beredd : . . få svin influensa skott för att minimera dina chanser att få svininfluensan .

tips och varningar

Undvik kontakt med någon som kanske har svininfluensan .

Om du har svininfluensa ska du inte gå till jobbet , skolan eller något där som du kan sprida viruset till allmänheten.

Konsultera en läkare om du tror att du har svininfluensa .

Previous：hur man förstår alternativa sätt att mitralisklaffstenos reparera Next：hur man förbereder för din första graviditet

Relaterade artiklar

hur man kan bota hicka

hur man vet vad man ska fråga din kirurg innan en hysterektomi

hur man förbereder friska efter skolan snacks

behandlingsalternativ för ångest från Suboxone användning

hur man ska behandla nedskärningar hemma

alternativ behandling av Gardnerella vaginit

hur man ska behandla bitestikelinflammation i vildmarken

hur man förbereder ett hem rättsmedel för en täppt näsa

barnmorskor traditioner

foto ljusterapi för gulsot