Vilken typ av dryck kommer att hjälpa en äldre person sova vid läggdags?

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-02-12
Äldre vuxna kan ha större problem att sova för ett antal orsaker, exempelvis en stillasittande livsstil, lägre melatonin nivåer, receptbelagda läkemedel som gör sovande svårt eller fysiska krämpor. Om du inte vill ta sömn medicin eller din läkare rekommenderar att du inte gör det, prova att dricka något för att hjälpa dig att sova

varm mjölk

varm mjölk är en traditionell rätta för sömn för människor i alla åldrar och kan hjälpa de äldre sömnen. Häll ett litet glas och värm upp sakta, försiktigt för att inte låta mjölken koka, som kan bränna eller skålla den.

glas vin

Ett glas vin kan ofta hjälpa en äldre person få sova , eftersom en liten mängd alkohol kommer att koppla en persons hjärna och muskler . Undvik att ha fler än ett glas , eftersom detta faktiskt kan hämma din förmåga att somna .

kamomillte

Kamomillte är ett örtte gjort av kamomill anläggningen och allmänt tillgängliga i te delen av dagligvaruhandeln. Kamomillte har länge varit ett allmänt accepterat sänggåendet te för dess förmåga att göra någon sömnig .

Hot Toddy

En varm toddy gjorts med färskpressad citronsaft , whisky ( eller annan sprit efter eget val ) , honung och koffeinfritt te kan hjälpa till att få sova . Var noga med att använda koffeinfritt te och bara en liten mängd konjak , som alltför mycket alkohol kan ha motsatt effekt .

Iced Örtte

Om varmt väder bidrar till sömnsvårigheter, prova att dricka kamomill eller annan örtte i ett iskallt form . Detta kommer fortfarande att ge dig den sömnighet du söker , utan förvärrar värme .

Previous:nothing Next:lätt dieter som fungerar





Relaterade artiklar


  • hur man nysa ordentligt
  • hur man förebygger sjukdomar i daghem
  • hur man kan stoppa amenorré med preventivmedel
  • Hur du tar levotyroxin
  • hur du kontrollerar att en baby är ordentligt vaccinerade för utomeuropeiska resor
  • hur man kan bli av ett sugmärke
  • hur man ska behandla influensa med hemgjord rättsmedel
  • vilka funktioner den mänskliga levern utföra?
  • melatonin till barn
  • hur man dödar runda maskar i människor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com